美由心生，養(yǎng)顏先養(yǎng)心

好情緒就是最好的胭脂水粉

緊張和壓力是健康的隱形殺手，尤其對女性而言緊張和壓力會使她們產(chǎn)生情緒波動，進(jìn)而產(chǎn)生黑色素，并加劇色素聚集，導(dǎo)致膚色暗淡、色斑生成。女性的疾病以及美容方面出現(xiàn)的問題，大多與不良情緒無法宣泄有關(guān)。怒傷肝，肝傷了，就更易怒。因為肝主情志，喜疏泄，不能有郁積之氣。肝郁氣滯必致血行不暢，也就容易引發(fā)女性常見的血瘀證。

長期不良情緒會導(dǎo)致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，從而對容貌產(chǎn)生影響。莫泊桑的小說《項鏈》中的女主角正是由于憂慮、焦急而導(dǎo)致衰老，甚至像變了一個人似的。

緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，還會影響食物消化吸收。長時期焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額頭、眼角等部位皺紋增加。經(jīng)常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出川字紋。憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉淀，加重痤瘡，嚴(yán)重的話，還會危及臟器。

要留住青春的容顏，讓肌膚保持活力與嬌艷，首先要獲得內(nèi)在的年輕心態(tài)，遠(yuǎn)離不良的情緒，才能擁有外在的美麗。作為一名現(xiàn)代女性，要多關(guān)注自己的心理情緒和健康。面對壓力時，要學(xué)會控制，保持平衡的心態(tài)；受到委屈時，要學(xué)會通過傾訴來自我解脫。最重要的是，要時時保持快樂的心情，并讓快樂的情緒滋養(yǎng)你的容顏。

聰明女人面對壓力都能處理得游刃有余，她們不會讓壓力摧垮自己的生活，毀掉自己的容顏，而是用樂觀積極的情緒去面對工作、生活。

保護(hù)心臟，以靜養(yǎng)身

1．午睡30分鐘

11~13點這段時間心經(jīng)當(dāng)令，是心經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，而這段時間也恰好是上下午更替、陽氣與陰氣的轉(zhuǎn)換點。我們的身體不可能擾亂天地陰陽的轉(zhuǎn)換，所以最好是以靜制動、以不變應(yīng)萬變，午飯后休息一會兒對身體才有好處。

每天堅持午睡30分鐘，可使心臟病的發(fā)病率降低30%。午睡可保護(hù)心臟健康，但時間不宜超過1小時，午睡姿勢應(yīng)采取頭高腳低位。

2．日照30分鐘

陽光可促進(jìn)人體新陳代謝，降低血液中膽固醇的水平，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。陽光還能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護(hù)心臟。

3．冷靜、不發(fā)火

經(jīng)常保持冷靜、不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩(wěn)定。

要養(yǎng)心，可以多吃以下食物

柏子仁、羊奶具有潤五臟、益智寧神的功效。將20克柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛后同100克粳米下鍋煮粥。待粥將成時，加入少量蜂蜜燜熟即可。這道柏子仁粥具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的功效，適用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。

要想做美女，無論有多忙，也不要忽視自己的內(nèi)心和容顏。泡上一壺自制水果茶，把新鮮水果的“邊角料”曬干煮沸，然后一邊敷新鮮的果蔬面膜，一邊悠閑地在窗邊坐一會兒。不一陣兒，水果茶也做完了，洗凈面膜，美美地嘗嘗自己親手制作的水果茶。此時，無論是心情還是膚質(zhì)，都會達(dá)到絕佳的境地。

水果茶

材料：葡萄柚、柳橙、蘋果、菠蘿、水蜜桃、鴨梨、檸檬各少許，紅茶包1個，冰糖少許。

做法：各種水果分別洗凈、去皮、切小丁，放入透明小壺中。另外，將紅茶包加開水煮成紅茶。熄火后加入冰糖拌勻，再將水果倒入紅茶中浸泡10分鐘，待水果香味飄出時即可。