內(nèi)容提要

《八段錦　五禽戲　太極拳　太極扇》通過詳細(xì)點(diǎn)撥傳統(tǒng)健身功法的要點(diǎn)，使讀者通過練習(xí)，達(dá)到活絡(luò)氣血、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生抗衰老的目的。

《八段錦　五禽戲　太極拳　太極扇》將4套保健國術(shù)全部收錄，細(xì)化到每一個動作，一招一式都圖解分析技術(shù)要領(lǐng)。為了便于剛接觸八段錦、五禽戲、太極拳、太極扇的初學(xué)者自學(xué)，書中運(yùn)用大量的圖片對手型、眼神、步法、動作銜接等細(xì)節(jié)進(jìn)行了指點(diǎn)，針對初學(xué)者在練習(xí)中易犯的錯誤，特別給予提醒和指導(dǎo)，使讀者在自學(xué)自練過程中也能把動作做到位。

《八段錦　五禽戲　太極拳　太極扇》每套健身功法都配有完整練習(xí)和分解動作講解視頻，掃碼即可觀看。讀者可以按照書中給出的指導(dǎo)方法，配合小視頻的輔助進(jìn)行模仿練習(xí)，即便是初學(xué)者在自學(xué)時遇到困難也可以得到更加形象和具體的指導(dǎo)。

《八段錦　五禽戲　太極拳　太極扇》中介紹的每套健身功法，都以科學(xué)練習(xí)、規(guī)范學(xué)習(xí)和簡便練習(xí)為出發(fā)點(diǎn)，通過言簡意賅的文字、大量翔實(shí)的圖片、便捷觀看的視頻，幫助熱愛傳統(tǒng)武術(shù)、崇尚運(yùn)動養(yǎng)生的讀者輕松實(shí)現(xiàn)健身夢想。