早睡早起身體棒

“半夜十一點了，絲毫沒有睡意，不如再看一會兒書，或者再看一集動畫片吧！”

時間一點點過去，不知不覺到了凌晨?！摆s緊睡覺，明天還要上課呢！”于是急急忙忙鉆進被窩。

“糟糕！大腦一直處于興奮狀態(tài)，似乎還不想休息。感覺很困，卻睡不著，看來今晚又失眠了！”

第二天早上，鬧鐘響了，頭好重哦，實在起不來。關掉鬧鐘再睡一會兒吧！一分鐘、兩分鐘、三分鐘……“天呀！明明只瞇了一會兒，怎么過去了半個小時？”

接著，我們冒著遲到的危險，拖著疲勞的身體，頂著黑眼圈上學去啦！

晚上不想睡，早上不想起。可怕的循環(huán)一天接一天，真的好痛苦呀！

這種情況下，我們應該趕快調整自己的生物鐘，讓自己的睡眠正常，這樣我們才有充足的精力去面對每天的學習和生活??！

養(yǎng)成良好的作息習慣：

1. 固定時間睡覺和起床

2. 做好睡前準備

3. 起床時不要賴床