7.家長如何控制自己的“怒氣”

什么是生氣？生氣一般意義上是指因為某件事、某個人，我們心理或生理上不如意時產(chǎn)生的一種情緒。放到家庭教育中來，就是孩子的某些言行讓父母感到傷心失望，沒有符合父母的預期而產(chǎn)生的情緒。

春天是充滿活力的季節(jié)，這天一早，診室就走進來一個女孩，她叫楓兒，今年小學六年級，來到診室的時候情緒低落、少言寡語，一點兒也看不到少女該有的如春天般的蓬勃朝氣。

“這孩子怎么說呢，一點都不像我。我吧，從小動作就快，學什么也快，成績很好，而她呢，從小就磨磨唧唧，成績也一般般！”楓兒媽媽無奈地說，“比如，7點半到校，早晨的時間就像打仗一樣要按分鐘算的，大夫你懂得吧？我是催這催那，催到最后就要發(fā)一大通脾氣！

以前發(fā)完脾氣她還能動作快一點，現(xiàn)在可好，一點兒反應(yīng)沒有，而且還整天不想上學，就想在家待著，這不，已經(jīng)在家休息一個月了，成績就不用說了，肯定不行了，關(guān)鍵老師還隔三差五給我打電話，我都不知道說什么了。”

“孩子，你是這樣嗎？媽媽說的情況有什么更正或者補充嗎？”我們問孩子。

“我不就是動作慢一點嗎？多大點事兒呀！我媽的嗓門大，天天為了催我上學就沖我吼，樓上樓下都能聽到。還和鄰居、朋友抱怨，我現(xiàn)在幾乎就是周圍的‘反面典型’。”孩子自嘲地說，“我不想去上學，不去上學就少了很多指責和煩惱，不然考得不好了她發(fā)脾氣，做作業(yè)慢了她發(fā)脾氣……我就沒有哪里是做得好！”

“做得出來就不要怕人家說！”媽媽厲害地說，“我就是脾氣大，怎么了，你倒是動作快一點呀，把事情做得又快又好我不就不發(fā)脾氣了嗎！”

“切……”女兒不屑地低聲說。

“你這什么態(tài)度，啊？反了你！我就自己給自己找不痛快，多余管你！”媽媽拉起訓斥的架勢來。

愛生氣的媽媽并不少見，孩子們眼中的一件“小事”極有可能引發(fā)媽媽的“大脾氣”，這種“大脾氣”如果持續(xù)地在孩子的成長過程中爆發(fā)的話，孩子可能剛開始會出于服從權(quán)威的心理有所“改善”，但是時間長了，尤其是到了青春期，“服從”會變成“對抗”，孩子會把父母的這種壞脾氣當成一種對自己的“敵對”態(tài)度來看待，進而孩子在處理問題時也會用相應(yīng)的“敵對”態(tài)度來應(yīng)對，家長就會感覺孩子逆反了，家長如果不及時調(diào)整狀態(tài)，局面會變得難以收拾。

? 家長的“生氣”是一種正常的情緒

世界上有從來不生氣的父母嗎？答案應(yīng)該是否定的。生氣是一種人的正常情緒，必要的生氣可以使人類更好地生存。否則一個從來不生氣的人容易受到欺凌和壓制，心理也會不健康。所以我們討論的問題不是“如何不生氣”，而是“如何控制自己的怒氣”，也就是說，我們可以生氣，應(yīng)該生氣（比如孩子做得不對的時候），但是我們同時還要有管理情緒的能力，就像上面案例中的楓兒媽媽，天天因為一些瑣事發(fā)“一大通”脾氣就有點過猶不及了。

? 建立一套靈活的情緒系統(tǒng)

建立一套靈活的情緒系統(tǒng)可以幫助我們很好地控制怒氣，提高情商。這套系統(tǒng)其實很簡單，就是當你意識到自己“生氣”的時候，迅速分析令自己生氣的事件以及自己想法，然后給自己的怒氣打分（0分為一點兒都不生氣，100分極度氣憤）。比如上面的個案中，女孩早晨起來做事磨磨唧唧，本來15分鐘能完成的事情非要拖到30分鐘才能完成。那么事件就是“孩子早晨起來做事情慢”，家長的想法是“孩子太磨嘰，浪費時間”，情緒為“生氣”，情緒指數(shù)根據(jù)當時的情況靠來打分，按照案例中楓兒媽媽“一大通”脾氣的描述來看，情緒指數(shù)應(yīng)該是在85分以上的。這些事情做完后，家長需要思考：我的情緒“生氣”的分數(shù)合理嗎？大多數(shù)家長遇到這樣的事件生氣的分值在多少？我的差距是多少等。在這套情緒系統(tǒng)的幫助下，家長的怒氣會合理化，孩子能夠“承受得住”，不會給孩子的心理造成過多的壓力。

如果家長是一個善于分享的人，那么也可以把這套情緒系統(tǒng)介紹給孩子，讓孩子學一學如何控制自己的情緒，如何在負面情緒排山倒海而來時不斷自我審視和調(diào)整，取得情緒上的平衡，讓孩子的心智得到進一步的成熟。