競技滑雪項目

競技滑雪主要包括：越野滑雪、高山滑雪、單板滑雪、跳臺滑雪、自由式滑雪、登山滑雪和北歐兩項。冬季兩項雖然有自己獨立的單項體育協會，但因為其競技形式以越野滑雪和射擊為主，所以冬季兩項也屬于競技滑雪項目的一種。

競技滑雪運動在不斷發展和變化，列入冬奧會的競賽項目也在不斷更新。下面介紹幾項常見的競技滑雪項目。

越野滑雪（Cross-country Skiing）

越野滑雪是借助滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行于山丘、雪原的運動項目（圖3.1）。越野滑雪是歷史最悠久的滑雪形式，也是世界運動史上最古老的運動項目之一。因北歐人發明，越野滑雪也被稱為“北歐滑雪（Nordic Skiing）”。滑雪者在越野滑雪時會使用一雙更加細長、更薄且略微彎曲的滑雪板。穿上越野滑雪板滑雪時感覺像是每只腳上綁了根寬面條在雪上快速行走。越野滑雪與高山滑雪幾乎沒有什么共同點。在越野滑雪中，過多的專業知識可能反而會是一種阻礙。因此，一些吹牛者們在越野滑雪方面高談闊論也許更能以假亂真。

其他需要注意的事項包括：你必須穿一件緊身的、非常閃亮的萊卡緊身雪服來展現身段。越野滑雪十分消耗體力，如果你偶然報名參加了一項越野滑雪比賽，可能會在滑過終點線時精疲力竭，然后摔倒。

單板滑雪（Snowboarding）

單板滑雪（又稱滑板滑雪）源于20世紀60年代中期的美國，其產生與沖浪運動有關。1965年，舍曼·波潘（Sherman Poppen，圖3.2）把兩塊滑雪板綁在一起，偶然中就創造了兩腳踩踏在一整塊雪板上滑雪的新型滑雪板，并發明了一種名為“雪上沖浪”的娛樂活動——人們通過一根繩子控制著雪板從山上滑下，這就是單板滑雪的前身。

到了20世紀70年代，兩個對于單板滑雪至關重要的人物出現了：湯姆·希姆斯（Tom Sims）和杰克·伯頓（Jake Burton，圖3.3）?，通過對材質和固定器的改進，使單板從半玩具式娛樂用品逐漸進化成為真正的運動裝備，大大提升了人們在“雪上沖浪”時的控制力和速度。這樣的貢獻讓他們被視作現代單板滑雪的奠基人。

單板滑雪如今已是滑雪運動中的大項目，不但成為冬奧會的競賽項目，而且廣受大眾滑雪者，尤其是年輕滑雪者的喜愛。

自由式滑雪（Freestyle Skiing）

自由式滑雪起源于20世紀60年代的美國，是在高山滑雪基礎上發展而成的項目。史上第一次自由式滑雪比賽于1966年在美國新罕布什爾州（New Hampshire）舉行。在隨后的10年中，許多勇敢的滑雪愛好者創造出了大量的驚險動作，自由式滑雪這項運動也逐步成型。國際雪聯在1979年正式承認自由式滑雪項目，并在運動員及其跳躍技巧方面制定了新的規則，以減小此項運動的危險性。首屆世界杯自由式滑雪系列賽在1980年舉行，法國在1986年舉辦了首屆世界自由式滑雪冠軍賽。1992年自由式滑雪正式被列為冬奧會比賽項目。圖3.4為我國運動員徐夢桃的騰空動作。

自由式滑雪以往分為三個小項，包括雪上技巧、空中技巧和雪上芭蕾。雪上技巧是運動員從設置了許多均勻小山包的山坡上滑下，中間必須做兩次跳躍或肢體體操動作（圖3.5）。裁判按照規定距離內運動員所用的時間長短和運動員轉體的準確程度、積極程度、速度及空中動作綜合評分。空中技巧運動員可選擇各種難度的跳躍和旋轉，在預賽中進行兩跳。裁判根據其起跳的質量、高度、空中姿態及落地的情況綜合評分。雪上芭蕾則是在特殊修整的、具有一定坡度的場地上，伴隨音樂完成一套滑行、步伐、跳躍、旋轉、空中翻轉等技術動作組成的自編節目的比賽。

很少有滑雪者特意去玩自由式滑雪，因為它包括翻跟頭、空中翻轉、劈叉、頭朝地下落等，而這些動作滑雪“小白”們暫時可以不用考慮。自由式滑雪有一種特殊的“雙尖頭”滑雪板，這種雪板兩端都有向上翹的圓形尖頭，這樣在滑行時就可以倒滑，并且可以展示更多動作。由于自由式滑雪動作比較急劇，且沖擊力較大，因此要求滑雪板必須堅固、耐用。滑雪板除了要安裝脫落器之外，雪上技巧和空中技巧項目還必須安裝止滑器或停速器。

北歐兩項（Nordic Combined）

顧名思義，北歐兩項起源于北歐，由越野滑雪和跳臺滑雪組成，故又稱“北歐全能”。19世紀中期，北歐兩項運動首先出現在挪威，到20世紀初逐步發展為挪威的全國性比賽項目。1924年第1屆冬奧會中北歐兩項即被列為比賽項目。在1988年第15屆冬奧會中增設團體項目。時至今日挪威仍是這一項目的強國，在國際大賽中的獎牌總數和金牌總數都位列首位。自20世紀末期開始，芬蘭、奧地利、德國、日本也發展成為北歐兩項的強國。我國北歐兩項運動開展較晚，黑龍江和吉林兩省于2016年同時組建北歐兩項隊，正式開啟了我國該項目的序幕。

由于北歐兩項運動需要運動員完成跳臺滑雪（圖3.6）及越野滑雪兩個項目的比賽，所以運動員必須熟練掌握這兩項運動的技術特點，既要有跳臺滑雪要求的“準確的技術動作”及“果敢”，又要有越野滑雪要求的“體能”。對于廣大滑雪“小白”們來說，對這項運動了解一下相關知識就好，北歐兩項可不是滑雪初學者考慮的項目。

登山滑雪（Uphill Skiing）

登山滑雪運動起初是為英國陸軍特種部隊隊員和法國陸軍應征入伍者設計的。登山滑雪要求滑雪者具有接近馬拉松運動員的體能和優質的健康水平。因為他們要穿著雪板爬上幾個小時的山。登山滑雪的雪板與高山滑雪的雪板有所不同。攀登時雪板上要貼止滑帶（圖3.7）。止滑帶一面用膠貼在雪板底面，另一面摸起來是粗糙、拉手的，以前這面的材料是由海豹皮制成的（這或許是止滑帶英文是“skin”的由來）。目前在我國阿勒泰地區，這種板底是用馬腿毛皮制作的。而大多數的止滑帶是用合成材料制成的。滑雪者穿上貼了止滑帶的滑雪板時，面朝山上往下踩時雪板不會倒滑，往上提板不費力，這樣走在雪上就像走在路面上一樣輕松。從攀登上山改為滑下山時要把止滑帶揭下來。

人在攀登或走路時腳后跟會自然抬起，為此人們發明了特別的登山滑雪固定器來連接雪鞋和雪板，使人邁出每一步時雪鞋前部和雪板通過一個轉軸相連，把板帶動向前，而雪鞋后部可以與雪板分離（圖3.8）。滑雪旅游者喜歡待在山間小屋里，互相吹牛，說他們體力消耗這么多，但是一點都不覺得累。

冬季兩項（Biathlon）

現代冬季兩項是越野滑雪和射擊相結合的雪上運動項目，是由冬季滑雪狩獵和軍隊訓練演變而來的（圖3.9）。

現代冬季兩項運動歷史悠久。在荷蘭、挪威及瑞典等北歐國家的一些約4000多年前的石制雕刻品中就刻有足蹬雪板、手持棍棒的人在雪地里追捕動物的情景。1767年守衛在挪威與瑞典邊界的挪威邊防巡邏隊舉辦了第一次滑雪和射擊比賽，這是滑雪與射擊結合運動的開始。1861年挪威成立世界上最早的滑雪射擊俱樂部。1912年挪威軍隊在奧斯陸舉行了一次名為“為了戰爭”的滑雪射擊比賽，隨后滑雪射擊逐漸在歐美國家成為一種體育運動項目。在1960年的第八屆冬奧會中，現代冬季兩項被正式確立為競賽項目。

我國的現代冬季兩項運動是1960年首先在解放軍滑雪隊中開始發展的。在1980年的全國滑雪比賽中，現代冬季兩項正式列為比賽項目。同年，中國現代冬季兩項運動員參加了第13屆冬奧會。

目前在我國新疆阿勒泰，每年都舉行“古老冬季兩項”滑雪比賽（圖3.10）。該比賽所用的器具是由獸皮制作的毛皮滑雪板和雪橇，再搭配一根手杖，這些曾是阿勒泰地區牧民冬季主要的交通工具。