內容提要

瘦身是當前很多人的剛需，但是人們對于瘦身的理解卻經常存在許多盲點和誤區，所以健康的生活方式、健康的食材選擇和健康的烹飪方式，可以讓瘦身變得更輕松、更安全、更穩定。本書從沙拉小食、元氣主食和花樣菜肴入手，搭配湯粥、補能小點心和低卡養顏飲品，讓你每一餐都吃得豐富。同時，還貼心給出了食材熱量以及制作難易程度的說明，低糖、低油、低脂，控制全天熱量的攝入。讀者通過簡單方便的操作，就能達到瘦身的目的。