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番茄牛腩面——濃香好味

烹飪時間:3小時  難易程度: 簡單

特 色

提前一天買好牛腩,燜一鍋香噴噴的紅燒牛腩,若能吃辣,再放點辣椒。第二天早上牛肉面就是現(xiàn)成的。

主 料

牛腩500克、番茄150克、香菇2朵、小油菜50克、面條100克

輔 料

菜籽油2茶匙、香油15毫升、番茄醬1茶匙、蔥10克、姜5克、生抽2湯匙、老抽1茶匙、鹽1茶匙、紅糖1茶匙、黃酒1湯匙、花椒1克、大料1克、干辣椒3克、香菜5克

參考熱量

烹飪秘籍

浸泡牛腩的時候,其間多換幾次清水,能將血水去除得更干凈些。

步驟1至步驟6可以提前一晚完成。

營養(yǎng)貼士

吃100克熟牛肉就能攝入20克蛋白質。做好的燉牛肉對于早餐來說,是非常方便的蛋白質來源。

做 法

1.大蔥洗凈切段。姜洗凈切片。牛腩切塊,放入清水中浸泡1小時。

2. 鍋中放入牛腩、大蔥、姜、生抽、老抽、鹽、紅糖、黃酒、花椒、大料。

3. 向鍋中淋入香油,抓揉牛腩10分鐘,揉至入味。

4. 鍋中加入沒過牛腩的清水,放入干辣椒大火煮開,小火燉煮2小時。

5. 番茄洗凈、頂部切十字小口。香菜洗凈切末。小油菜洗凈。香菇洗凈,表面切十字花刀。

6. 將番茄放入開水中汆燙30秒鐘,去皮,切成小塊。

7. 炒鍋中加菜籽油燒熱,放入番茄醬炒出紅油,加番茄塊炒出番茄汁。

8. 加入燉牛腩的湯汁及適量牛腩,中火燉5分鐘。

9. 另起一個湯鍋加足量清水燒開,放入面條、香菇煮熟。起鍋前放入小油菜汆燙30秒鐘。

10. 面碗中撈入煮熟的面條,盛入番茄牛腩及湯,擺上香菇、小油菜,撒上香菜末即可。

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