前言

考慮怎么介紹這本書的新版，不禁讓我想起本書第一次出版時發生的一件有意思的事。和這家出版社合作了一段時間后，我隨口問編輯為什么會選中我的這本書，得到的回答是他們把評論和反響最好的三本書交給一位心理學編輯去審核，編輯把三本書帶回家，晚上依次閱讀以決定取舍。第二天她過來說，只有我的這本書沒有讓她昏昏入睡。

從我開始著手寫這本書到現在已經二十多年了。當初動手寫這本書，很多方面是因為自己不想做光說不練的假把式，準備親自上陣練練手。在我教的人際關系課堂上，我常常要求學生拓展自己的舒適區（comfort zone）,考慮學習新的舉止行為。我喜歡講故事，在教室里和學生親密互動。盡管這樣，寫作并不是我特別喜歡做的事情，但寫作畢竟代表了一次冒險嘗試的機會，可以拓展我的能力，同時在寫作過程中我也可以獲得自律。因此這本書代表了我的一塊成長園地。

正是我的許多學生鼓勵我把那些故事和講課內容都寫出來。這些年來，我不斷從他們那里得到反饋，他們認為這本書生動有趣，經常把書借給家人和朋友去讀。我原本設定的目標正是提供一本書，讓影響力流出課堂以外，吸引大家，讓人們熱衷于親身探索研究所帶來的無限可能和巨大好處。很多學生都說，學期結束后他們還要把這本書留在身邊，我一直都把這當成是對我的一種贊揚。

在這種鼓勵下，我激動地向大家推薦這本書的第5版。盡管書的內容次序有所變動，增加了一些新的概念，但這本書的關鍵和重點還是一如既往。盡管我們討論的是大家深入理解人際關系所必不可少的專業題材，但內容呈現的方式則盡量顯得親切和個人化一點。了解當前的研究如何應用于人際交往固然很重要，但我們大多數人所關心的則是這項研究將會怎樣改善我們的生活質量，讓我們與自己關心的人和親近的人之間的關系更讓人滿意。

我的目的就是讓學習和改善人際關系的過程變得非常享受，但是也有一個現實問題不容回避，那就是自我探索（self-exploration）的旅程有一段難免要介紹和討論許多概念，這些概念包含了生活中更為嚴肅、更有意義的許多方面。生活中有些領域，進行自我反省（self-examination）和評估必要的改變可能并不總是那么輕松容易，本書為大家提供一次機會來審視這些領域。我盡量在題材的嚴肅性和敘述的幽默感之間取得一種平衡。當理論和日常生活中的故事、實例和趣聞結合起來時，人們往往能學得又快又好。心理健康領域的很多人都認為，要保持心理平靜和均衡，就意味著你要正確看待一切事物。在你探究本書的內容時，我希望你能記住下面這句話：善于自我解嘲的人最有福氣，因為他們會活到老，樂到老。

我希望借此機會感謝過去35年來一直與我合作和共事的所有教師、培訓師和主管，同時也要感謝其他科研人員，正是你們持續不斷地為探究人類行為提供了更加堅實可靠的科學基礎。本書展現的很多內容都綜合和擴充了從這些資源中得到的想法。總之，我要謝謝你們，在我作為顧問和教師成長的道路上不斷給予我幫助的人。