PART 1降壓家常菜

我們吃食物的目的是從食物中攝取均衡的各種營養(yǎng)素以滿足身體各種反應(yīng)、日常各種活動的需要，而合理均衡地攝取蛋白質(zhì)和脂肪則是降低血壓的關(guān)鍵。生活中蛋白質(zhì)的主要來源就是肉、魚、禽、蛋、谷物等，怎樣合理地搭配是一個重要的問題，本章介紹的降壓類家常菜，可以幫你輕松解決這些問題。