第一節(jié) 清算你的健康資產(chǎn)與健康負(fù)債

在過(guò)去的100年中，美國(guó)人的健康壽命提高了30歲，而美國(guó)醫(yī)生的醫(yī)療工作只延長(zhǎng)了百姓5年的健康壽命，注重保健預(yù)防，擁有“健康資產(chǎn)與健康負(fù)債”的健康意識(shí)，卻讓美國(guó)人多活了25年。

一、巨星仙逝，駕鶴西游

近些天來(lái)，可謂是公務(wù)繁忙，去洗手間幾乎要一路小跑，接電話也只能匆匆掛斷，于是便對(duì)朋友戲稱“我都快忙成八爪魚(yú)了！”白天繁忙不說(shuō)，晚上也是應(yīng)酬不斷。一日，回到房間照舊又是凌晨一點(diǎn)，酒意微醉，困意全無(wú)，于是便上網(wǎng)瀏覽當(dāng)日新聞，斗大的頭版新聞標(biāo)題讓我頓時(shí)愕然——“中央電視臺(tái)著名播音主持人，羅京逝世！”

看到這一消息時(shí)，我甚至不敢相信自己的眼睛，我的愕然不僅是因?yàn)閷?duì)這樣一位德藝雙馨的藝術(shù)家的離去深感惋惜，更為關(guān)鍵的是，對(duì)一個(gè)只有48歲，正直事業(yè)顛峰，外表健康強(qiáng)健的成功者驟然離去的驚愕。從家里有電視的那刻起，每天晚七點(diǎn)，便有一幅冷峻威儀、練達(dá)俊朗的“國(guó)”字臉準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。羅京仙逝，更讓我覺(jué)得是少了一位家人，他的聲音不用我們?nèi)ハ肫穑驗(yàn)槲覀儚奈赐洝?/p>

福不雙至，禍不單行，沒(méi)過(guò)多久，應(yīng)酬已畢，微帶醉意的我又是凌晨回家，打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)，瀏覽信息，一條新聞消息再次令我愕然——“國(guó)際巨星邁克爾·杰克遜今晨去世！”一個(gè)帶給我們無(wú)數(shù)青春記憶、年僅50歲的國(guó)際巨星，正值他準(zhǔn)備全球巡演之際，就這么走了。至此，不禁讓我想起很多人的離世。

斯人已逝

年僅42歲因肝移植失敗而去世的笑星付彪；

因心臟病突發(fā)46歲離世的高秀敏；

死于肝硬化的陳逸飛，死于心臟病突發(fā)的古月；

孫悅暈倒，周迅失眠，鄭秀文抑郁……

不僅如此，香港演藝界也曾歷經(jīng)“健康風(fēng)暴”：

先是張國(guó)榮在愚人節(jié)以自殺的方式和影迷們開(kāi)了一個(gè)悲情的玩笑，緊接著梅艷芳、羅文也被癌癥奪去了年輕的生命，柯受良猝死、黃沾辭世……這一個(gè)又一個(gè)生命的離去，除了留給我們無(wú)盡的遺憾，難道就沒(méi)有使我們警醒，反思自己的健康問(wèn)題嗎？

二、賺錢(qián)容易，賺健康難

世界衛(wèi)生組織曾公布一份材料：世界上有三個(gè)長(zhǎng)壽地帶，分別是巴基斯坦的勞扎、原蘇聯(lián)的高加索和厄瓜多爾的畢路卡邦巴。生活在這些地區(qū)的百歲老人比例高出其他地區(qū)8～12倍。美國(guó)大出版商、紐約洛蘭德出版公司的老板薩拉·何塞，作為西方社會(huì)的傳媒大亨，以他個(gè)人的資產(chǎn)和地位，稱得上是上流社會(huì)的名流富賈，名車(chē)、豪宅、地產(chǎn)、實(shí)業(yè)，無(wú)一不有，無(wú)一不全，他的產(chǎn)業(yè)包括報(bào)刊、雜志、電臺(tái)、圖書(shū)出版……是一位名副其實(shí)的資本家。一次，他正在羅德島度假，當(dāng)他得知了“三個(gè)長(zhǎng)壽地帶”的消息后，立刻意識(shí)到，出版一套探找這三個(gè)地帶長(zhǎng)壽奧秘的書(shū)一定賺錢(qián)。于是，他停止休假，立刻飛回紐約，并通知手下的六名記者立即分赴三個(gè)長(zhǎng)壽地帶采訪，兩周之內(nèi)趕回來(lái)交上書(shū)稿，三周之內(nèi)推出這套關(guān)于百歲奧秘的叢書(shū)。

一想到“財(cái)源滾滾”的美景，他不禁喜上心頭。但是計(jì)劃沒(méi)有變化快，幾名記者一去就是數(shù)月，左等也不回，右等也不歸，眼看著就要錯(cuò)過(guò)了這本書(shū)最好的出版時(shí)機(jī)。于是，作為商人的他便日也急，夜也急，一氣之下，病倒了，又一氣，腦血管崩裂，咽氣了，享年52歲。這口氣剛咽下，幾名記者大老遠(yuǎn)地也取回了長(zhǎng)壽的“真經(jīng)”。

原來(lái)，記者們走訪了幾十位百歲老人，白天走訪，晚上整理，他們沒(méi)有考慮到出版時(shí)機(jī)，只是想著要把書(shū)寫(xiě)好，所以即使是老板再三催促，也沒(méi)有急于求成。經(jīng)過(guò)對(duì)老壽星們的調(diào)查，最終得出了他們的長(zhǎng)壽秘訣——

淡薄名利、寧?kù)o致遠(yuǎn)、粗茶淡飯、心態(tài)平和

這位富豪要是晚走上兩天，看到了這樣“淺顯”的長(zhǎng)壽秘訣，估計(jì)也有活過(guò)百歲的希望。

呼風(fēng)喚雨，使奴喚婢，我們不敢妄想，但衣食無(wú)憂，過(guò)上富裕的日子為人人所愿，像你我這樣的一介布衣百姓，天大的恨，地大的仇，不能和錢(qián)過(guò)不去，但當(dāng)我們起五更，爬半夜，起早貪黑、挑燈夜戰(zhàn)，過(guò)上了小富即安的日子后，又往往付出了健康的代價(jià)。所以，但凡處于創(chuàng)業(yè)征途中的人往往都會(huì)有一種共識(shí)：

如果說(shuō)賺錢(qián)容易，那么永續(xù)賺錢(qián)難；

如果說(shuō)永續(xù)賺錢(qián)容易，那么賺健康難。

可見(jiàn)，永續(xù)賺錢(qián)與身心健康，對(duì)于絕大多數(shù)行業(yè)的創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō)可謂是難上加難。

可口可樂(lè)公司的總裁曾說(shuō)：“我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球，五個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂，這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，那就是工作。另外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。”

人總是如此，身前無(wú)路忙回頭，身后有余忘縮手。沒(méi)病的時(shí)候，忘記健康的甜；有錢(qián)的時(shí)候，忘記賺錢(qián)的苦，缺乏危機(jī)感，不懂得居安思危。以往我們僅僅是從“利潤(rùn)”的角度計(jì)算自己的資產(chǎn)和負(fù)債，現(xiàn)在我們來(lái)反觀自身，從“身心健康”的角度，看看自己每天風(fēng)里來(lái)，雨里去，“刀頭舔血”為之奔波的事業(yè)究竟能為自己帶來(lái)什么，每天又在為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)忙？

三、健康資產(chǎn)與健康負(fù)債

美國(guó)人講經(jīng)濟(jì)學(xué)，什么都用錢(qián)算清楚，例如青年時(shí)投資0.5美元打預(yù)防針，便相當(dāng)于老年時(shí)省去了3美元醫(yī)療費(fèi)，這0.5美元便是你的健康資產(chǎn)，它將為你帶來(lái)600%的收益率。反之，如果你青年時(shí)不去投資0.5美元打預(yù)防針，便相當(dāng)于老年時(shí)需要花費(fèi)3美元醫(yī)療費(fèi)，這3美元便是你提前透支身體的健康負(fù)債，它的利息便是，你在老年治療疾病時(shí)所付出的精神痛苦。

在過(guò)去的100年中，美國(guó)人的健康壽命提高了30歲，而美國(guó)醫(yī)生的醫(yī)療工作只延長(zhǎng)了百姓5年的健康壽命，注重保健預(yù)防，擁有“健康資產(chǎn)與健康負(fù)債”的健康意識(shí)，卻讓美國(guó)人多活了25年。如果我們每個(gè)人都能夠多活25年，將有多少老年喪子、幼年喪父的悲劇不再重演，我們每個(gè)人又將為家庭、為社會(huì)創(chuàng)造多少財(cái)富和價(jià)值，這些價(jià)值遠(yuǎn)比我們投資在個(gè)人健康上的付出多得多，換而言之，小家美滿了，社會(huì)自然也就和諧了，關(guān)注個(gè)人與家人的健康，是構(gòu)建和諧社會(huì)的必然選擇。

所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)健康是付出最小、回報(bào)最大的投資。有些人或許疑惑：即使是投資了又能延長(zhǎng)多少壽命呢？

哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5至6倍，生長(zhǎng)期是我們從出生到最后一顆牙長(zhǎng)齊的時(shí)間，大概不超過(guò)25歲。如此說(shuō)來(lái)，我們的正常生理壽命應(yīng)該是120～150歲，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載，上古之人通常都可以活過(guò)天年，也就是120歲。這足可以說(shuō)明以下兩個(gè)問(wèn)題。

第一，友人再怎么祝福你“福如東海，壽比南山”，你也很難活過(guò)150歲；

第二，敵人再怎么詛咒你“吃蛋糕噎死，吹蠟燭暈死”，你也應(yīng)該在一片罵聲中度過(guò)120歲大壽。

可事實(shí)并非如此，現(xiàn)在的年輕人，20歲的心臟，30歲的心理，40歲的健康，50歲的疾病。人口老齡化，疾病年青化，祝壽的時(shí)候人人口中都會(huì)說(shuō)“祝你年年有今日，歲歲有今朝”，但心里嘀咕的卻是“老太太過(guò)年，一年不如一年了！”

由此可見(jiàn)，下列觀點(diǎn)對(duì)于現(xiàn)代人而言，必需、必要、必不可少。

健康資產(chǎn)

1 存錢(qián)不如存健康，建立自己的“健康銀行”；

2 賺錢(qián)容易，賺健康難，從生活點(diǎn)滴入手，籌備自己的“健康事業(yè)”；

3 今天100元的預(yù)防，遠(yuǎn)勝于將來(lái)800元的治療和10000元的搶救，投入自己的“健康資產(chǎn)”；

4 關(guān)愛(ài)健康是付出最小、回報(bào)最大的投資，進(jìn)行“健康投資”；

5 健康地活著就是財(cái)富，你有錢(qián)，我有權(quán)；你有權(quán)，我有名；你有名，我有錢(qián)；你名利權(quán)全有，但老朽一個(gè)，入土半截，只有“健康負(fù)債”沒(méi)有“健康資產(chǎn)”，我有健康與青春，我用青春賭明天，我的明天會(huì)更好！

一言以蔽之，若要人活天年，便要時(shí)時(shí)、事事、處處清算自己的“健康資產(chǎn)與健康負(fù)債”！

四、世界衛(wèi)生組織（WHO）的健康自測(cè)

心怡為“健”，體壯曰“康”，沒(méi)有疾病并不代表就是“健康”。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾對(duì)健康做出如下定義。

健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是指在身體上、心理上和社會(huì)中的完好狀態(tài)。

健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

1 吃得快（嚼得爛）：感覺(jué)吃飯是一種享受，而不是一種任務(wù)，三餐吃得津津有味，回味無(wú)窮，見(jiàn)到美食，玉液瓊津、垂涎三尺。所以，需要你牙齒清潔，牙齦正常，無(wú)齲齒，無(wú)蛀牙，不出血；

2 睡得快：倒頭便睡，一覺(jué)到天亮，既非輾轉(zhuǎn)反側(cè)，更非一睡不起。尤其是中午，能夠快速午睡，借故影響下午工作的不算；

3 便得快：大小便排泄淋漓順暢，快感十足。尤其是清晨起床，大腸經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，能夠在一蹲一起分鐘之間解決問(wèn)題，可謂健康；

4 說(shuō)得快：條理清晰，反應(yīng)敏捷，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，底氣十足。注：快人快語(yǔ)、語(yǔ)無(wú)倫次、振聾發(fā)聵，說(shuō)話不走大腦的統(tǒng)統(tǒng)不算；

5 走得快：形如松，坐如鐘，而不是躬身駝背，一走三晃水蛇腰，能夠昂首闊步，疾風(fēng)勁草，跑步奔小康；

6 想得開(kāi)：有個(gè)性而非各色，骨頭硬，心腸軟，樂(lè)觀豁達(dá)，心態(tài)平和，能夠適應(yīng)不同環(huán)境；

7 長(zhǎng)得好：頭發(fā)光澤，頭屑寥寥，肌肉豐滿，皮膚彈勁，皓齒明眸，身材勻稱，總之，抵抗力比較強(qiáng)，而不是流感欲來(lái)風(fēng)滿樓，身先士卒病滿身；

8 做得到：面對(duì)工作精力充沛，面對(duì)壓力從容不迫，面對(duì)生活有盼頭兒、有奔頭兒；

9 對(duì)事：做自己所愛(ài)，愛(ài)自己所做，處世樂(lè)觀，勇于承擔(dān)，嚴(yán)于律己，寬以待人；

10 對(duì)人：喜歡大多數(shù)人，更能讓大多數(shù)人喜歡，有良好的人際關(guān)系，樂(lè)于好施助人。

所以，人的健康包括身體健康、精神健康和社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)三方面。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）判定個(gè)人健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，我們也來(lái)反觀自身，測(cè)試一下。如果說(shuō)健康人擁有100萬(wàn)元健康資產(chǎn)，疾病者背負(fù)100萬(wàn)元健康負(fù)債，自認(rèn)為健康的你不妨對(duì)號(hào)入座，有一條符合加10萬(wàn)元資產(chǎn)，有一條不符合加10萬(wàn)元負(fù)債，清算一下自己的健康資產(chǎn)與健康負(fù)債：

我的健康資產(chǎn)是：（ ）萬(wàn)元

我的健康負(fù)債是：（ ）萬(wàn)元

注：

健康資產(chǎn)80-100萬(wàn)元屬于健康人群；

健康資產(chǎn)50-80萬(wàn)元屬于亞健康人群；

健康資產(chǎn)低于50萬(wàn)元屬于疾病人群。

殺人償命，欠債還錢(qián)，不管是“賭債”還是“毒債”，無(wú)論什么債，是債就要還，健康負(fù)債也一樣，不是不還，時(shí)候未到，時(shí)候一到，新賬老賬，連本帶利，破產(chǎn)清算。

如此看來(lái)，做個(gè)健康的人實(shí)屬不易，但世界衛(wèi)生組織（WHO）的調(diào)查結(jié)果更令人觸目驚心：健康者只占5%，患病者占15%，而約80%的人屬于亞健康人群。

這也便是之所以那么多看似精神矍鑠、體格硬朗的名人們突然暴畢猝死的原因所在。其實(shí)，真正影響我們身心健康的主要因素包括以下幾個(gè)方面：社會(huì)因素占10%；醫(yī)療因素占8%；氣侯因素占7%；遺傳因素占15%；生活方式因素占60%。

可見(jiàn)，60%的原因在于我們自己，很多人不是死于自然疾病，而是死于自我無(wú)知。