我們都知道，消化不良的誘因有很多，慢性胃炎、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等均可引起消化問題。同時，不良的飲食習慣，如邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯等也會造成消化不良。這里重點說說和飲食有關的消化問題的防治。

消化不良者應遵循的膳食原則

1.保持飲食均衡。保持飲食均衡并多吃富含纖維素的食物，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類，需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

2.避免食用的食物。避免進...