【權值】

【每天三件事】

第一件事：克服貪欲。

～物：游戲。我已經(jīng)有了13，000的積分16，000的積分就可以兌換一個在游戲中不錯的東西。

～辯駁：你所說的不錯，是指什么？一個游戲，如果有一個活動——下載就送神器，你會因為這個只是在游戲中不錯的東西而下載這個游戲嗎？

～二辯：還有你說，這個東西在游戲中是不錯的東西。但是事實恐怕并非如此——不過，如果你只是想要一個馬屁精朋友，您就更加的危險了！

～三辯：現(xiàn)在我就告訴你，為什么事實并非如此！一件物品因為它的稀缺屬性而價格上漲，簡而言之，就是供不應求。可是，現(xiàn)在這件物品是面向全部人群提供兌換服務，簡而言之，就是供大于求。它貶值了！

～總結：所以你在沒有考慮其他人的情況下，認為它是不錯的物品。然而如果考慮了一下其他人，那么你就會發(fā)現(xiàn)，它不再是不錯的物品！這兩條完全相反的結論，究竟誰是比較正確的？相信您會得出您自己的答案！

第二件事：現(xiàn)在六顆星，目標100顆星，標準是不主動完成任務。截止日期是下午6:00。

PS：@羽林郎qdraz 銳氣。我猜：如果完不成小組目標，會不太好。不過，這個想法也會帶給人壓力

雖然關卡太簡單，會讓人樂在其中。但對擴大單詞量有幫助嗎？

第三件事：

【睡前閱讀】

2017年，美國約翰·霍普金斯大學的克里斯琴·托馬塞蒂博士及伯特·沃格爾斯坦博士在《科學》雜志發(fā)表了一篇研究文章，他們對常見的32種癌癥的基因突變——癌癥發(fā)病的最底層原因，進行了風險因素的分析，結果發(fā)現(xiàn)在引起癌癥基因突變的因素中，66%是染色體在復制過程中發(fā)生的隨機錯誤，而環(huán)境因素和遺傳因素加在一起只占34%

抑癌基因在細胞凋亡機制中發(fā)揮著重要的作用

降低患癌風險的科學建議包括以下方面。

首先，避免乙肝病毒、丙肝病毒、幽門螺桿菌、HPV病毒這些可能導致癌癥的病毒和細菌的感染。如果已經(jīng)感染了，務必進行治療或者定期復查。

其次，戒煙限酒，減肥，多運動，多吃全谷物食品、蔬菜、水果、豆類，少吃糖，少吃紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）

19世紀的法國醫(yī)生卡薩尼斯說過一句話：人與血管同壽。

【概念】

過敏性疾病不是因為免疫力低或者免疫亢進，而是免疫系統(tǒng)把本來無害的物質辨別為“敵人”，產(chǎn)生過度的反應。過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹、哮喘這些病的實質都是如此。

《中華人民共和國藥品管理法》給藥的定義是：藥物是用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機能，并規(guī)定有適應證或者功能主治、用法用量的物質。

機能，就是機制和功能。

關于藥物認知的第一個層面：藥物，是醫(yī)學解決方案的物質載體。

關于藥物認知的第二個層面：在不同水平的醫(yī)學認知體系中，一定會出現(xiàn)不同水平的物質載體。

通俗來講，公共衛(wèi)生管理就是通過教育、管理或者具體的管控措施，讓人少得病、不得病，防控傳染病和慢性病。

效益非即時顯現(xiàn)就是公共衛(wèi)生的第一個特點。

疫苗依靠群體免疫效應來保護人群。比如麻疹疫苗，只有在接種率達到90%以上的時候，才能達到集體保護的效果。

權衡利益與風險就是公共衛(wèi)生的第二個特點。

公共衛(wèi)生的第三個特點是：它是人類歷史上性價比最高的健康工程。

1979年，人類消滅天花，它是第一個在世上絕跡的人類傳染病；2010年，89%的世界人口，即61億人使用改良的飲用水源；2001—2013年，全球艾滋病病毒感染新發(fā)病例減少了38%；自2000年來，超過2 000萬名志愿者和全球數(shù)以千計的一線衛(wèi)生工作者使用了超過100億劑脊髓灰質炎口服疫苗，超過1600萬人原本會因為脊髓灰質炎癱瘓，但是他們現(xiàn)在能夠正常行走。這意味著，超過1 600萬人能走路去上學，超過1 600萬人能更好地開創(chuàng)事業(yè)及養(yǎng)育兒女，超過1 600萬人能過上更幸福的生活。

【筆記】

美國杜克大學的李治中博士說過：“如果按照癌癥發(fā)病率來排序的話，那么全世界癌癥發(fā)病率高的國家都是環(huán)境非常好的歐美國家，中國連前幾十名都擠不進去。”

我國從1995年開始推行含碘鹽，這項重要的公共衛(wèi)生政策就是為了預防地方性甲狀腺腫大，也就是“大脖子病”。但是碘過量也會導致自身免疫甲狀腺炎和亞臨床甲狀腺功能減退癥的發(fā)病率顯著增加。亞臨床甲狀腺功能減退癥對人類機體的危害至今尚無定論，但是碘缺乏病對人類的危害是嚴重的、肯定的。所以權衡利弊，目前實行全民補碘的政策仍應繼續(xù)實行。

2019年7月，著名醫(yī)學雜志《柳葉刀》的一篇名為“口腔疾病：全球公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)”的文章指出：“與大多數(shù)非傳染性疾病一樣，口腔疾病是慢性的，具有強烈的社會模式。貧困兒童、社會邊緣化群體和老年人最易受口腔疾病的影響，這些人通常很難獲得牙科治療……慢性未經(jīng)治療的口腔疾病的后果通常很嚴重，可能包括持續(xù)疼痛、敗血癥、生活質量下降、失學、家庭生活中斷和工作效率下降。治療口腔疾病的費用將給家庭和醫(yī)療保健系統(tǒng)帶來巨大的經(jīng)濟負擔。口腔疾病無疑是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。”

糖不僅可以讓人變胖，而且可以引起腸道菌群發(fā)生改變。研究表明，糖可以減少讓人變瘦的“瘦菌”——多形擬桿菌的數(shù)量。

【感恩日記】

（一）

福爾摩斯說過一句話：一旦你排除了所有的不可能，那么剩下的不管多么難以置信，一定就是真相

（二）

我在和我的母親一起去除花生的果殼時，一：直接接受身邊人的特定生活經(jīng)驗。二：在這一過程中，我發(fā)現(xiàn)了代償關系——我的右手感到有點不舒服之后，我的左手來代替它進行這項工作。

（三）

母親對我說：“這個狗和你姥爺家的狗一樣，總是向你發(fā)出威脅。”

我：原來這兩條狗在我的母親眼中是一樣的嗎？我一直更加痛恨，我家里的這條狗！