【權(quán)值】

【回顧】

第一件事：

第二件事：

第三件事：

【每天三件事】

第一件事：揪出不必要的好奇心

PS：為什么？

答：要用心體會，不要只是追求看得多，關(guān)鍵是用心

第二件事：

第三件事：

【睡前閱讀】

【概念】

心理學(xué)家認為，成就動機含有兩種成分：追求成功的傾向和避免失敗的傾向。一個人成就動機的水平等于追求成功傾向的強度減去避免失敗傾向的強度。所以，前者越強，一個人的成就動機就越強；后者越強，一個人的成就動機就越弱，因為如果太害怕失敗就會不敢接受挑戰(zhàn)，從而回避困難的任務(wù)

所謂要挾，即如果你在事情A上不聽我的，那么我就剝奪你在事情B上的好處。

這樣的做法導(dǎo)致了挫折擴大化。假設(shè)事情A是一個問題，而事情B本來不是問題，那么，當父母們使用要挾的做法時，就是將事情B和問題A捆綁在一起了。這時，壞蘋果效應(yīng)就發(fā)揮作用了，因為問題A這個壞蘋果和事情B這個好蘋果被捆綁在一起，事情B也被感染成壞蘋果了

簡而言之，挫折商就是一個人化解并超越挫折的能力。

低挫折商的人一個重要特征是將挫折擴大化，即當事人會將一個挫折的惡果延伸到其他方面。

定律一：成為自己

所謂破碎，意思就是，如果我們的成長環(huán)境明顯違背了這些定律，我們的心靈就會受傷，我們的生命感覺就會出現(xiàn)破碎

羅杰斯認為，所謂自己，就是一個人過去所有生命體驗的總和。假若，這些生命體驗我們是被動參與的，或者說是別人的意志的結(jié)果，那么我們會感覺，我們沒有在做自己。相反，假若這些生命體驗我們是主動參與的，是我們自己選擇的結(jié)果，那么不管生命體驗是快樂或憂傷，我們都會感覺是在做自己

定律二：我們天然就有一個精神胚胎

所謂過度焦慮，就是你被近乎于無限的“如果”給壓倒了，你沒有辦法給每個“如果”一個答案，于是就感覺到無間斷的恐慌。

【筆記】

為什么“得不到的，才是最好的”？

這是因為，我們太愛自己的意志。如果意志得不到實現(xiàn)，我們便會執(zhí)著在這個意志上，于是，那些“得不到”的，便成了我們無比重視的事物了。

著名的寓言小說《盔甲騎士》中，騎士對導(dǎo)師梅林說，他愛妻子和兒子，但梅林反問他：“你有沒有把需要當作愛？”騎士恍然大悟，他需要去“愛”妻子和兒子，不管妻子和兒子需不需要，他都要去“愛”他們。其實，妻子和兒子只是騎士愛的對象和工具而已。或者說，騎士只是想將自己的意志強加在妻子和兒子身上罷了。難怪，妻子和兒子都對他的愛沒什么回應(yīng)，因為這種愛其實是傷害

【感恩日記】

（一）

我對阿清說：某種意義上，照片的內(nèi)容正確無誤就行

“這話沒毛病”

無論說什么話，只要在前面加“在某種意義上”幾個字，就很邏輯正確

（二）

我繼續(xù)對阿清說：

今天中午，我玩一個小游戲玩了，接近兩個小時，太可怕了??

“對

我一玩就好幾個小時停不下來”

我明明已經(jīng)不喜歡這個小游戲了，但是我渴望繼續(xù)玩下去