作為嬰幼兒睡眠咨詢師，本書作者結合豐富的咨詢經驗，針對0～3歲寶寶的父母和主要照料人，詳細介紹了寶寶的睡眠規律、睡眠方式，如何改善寶寶的睡眠以及特殊睡眠情況的處理，還提供了養育觀的建立以及父母如何從睡眠中學會和寶寶彼此信任等內容。引導父母科學認識寶寶的睡眠，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，避免掉進“小時候陪睡，大了陪寫作業” 的怪圈里。