第六節(jié)　肝經(jīng)之上生靈藥，調(diào)養(yǎng)情志不可少——足厥陰肝經(jīng)大藥房

大敦——不抱怨不生氣的養(yǎng)肝穴

大敦穴，是肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位。敦同墩，大墩，大樹墩的意思，這里指穴內(nèi)氣血的生發(fā)特性。大敦穴，性情敦厚，擔(dān)負(fù)著調(diào)和周圍的穴位的重?fù)?dān)。它也是肝經(jīng)上的井穴，就是經(jīng)氣匯聚的地方。大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來此穴亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。

《玉龍歌》說：“七般疝氣取大敦?！薄秳儆窀琛芬驳溃骸熬牧T大敦除疝氣?！贝搜槟窘?jīng)木穴（肝經(jīng)屬木），疏肝理氣作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合征；同時(shí)還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。

當(dāng)我們生悶氣、心情不暢的時(shí)候用大拇指指腹揉按穴位，有酸、脹、痛的感覺。每次左右揉按3～5分鐘，先左后右。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。“病在臟者取之井”，若為慢性肝病，此穴更是必不可少的治療與保健要穴。中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。利用大敦穴治病時(shí)，經(jīng)常使用的方法是艾灸，艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。

小貼士

大敦穴旁邊有個(gè)隱白穴，屬于脾經(jīng)，也是止血的要穴，它們倆通常配合使用，止血的效果最好。灸的時(shí)候，先拿指節(jié)或指甲掐一下，哪個(gè)穴特別敏感就先灸哪個(gè)，如果兩個(gè)都比較敏感就一塊灸。

除了治療疾病，大敦穴最主要的功用還是養(yǎng)生保健。很多現(xiàn)代人可能都有過這樣的狀況，整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)兒精神也沒有，這種癥狀在30～40歲的中年人中非常普遍。這和年輕人前夜遲睡，因睡眠不足而遲醒的原因是截然不同的。它會(huì)對(duì)身體和精神產(chǎn)生非常強(qiáng)的危害。如果有這種毛病，指壓大敦穴就是一個(gè)非常好的方法，它能治療昏睡，使你神清氣爽。指壓時(shí)強(qiáng)壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，每日睡前重復(fù)10次左右，第二天起床時(shí)效果明顯。遲醒的早上，也不妨在床上加以指壓。

除此之外，大敦穴還可以起到多種治療及養(yǎng)生保健作用，總結(jié)起來主要具有以下幾大功效。治療疝氣有特效。《玉龍歌》中說“七般疝氣取大敦”；《勝玉歌》中也說“灸罷大敦除疝氣”?；饸廨^旺，多按摩大敦，身體比較虛寒，多按摩隱白穴。大敦為木經(jīng)木穴，疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、更年期綜合征。同時(shí)也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。經(jīng)常按摩大敦穴，有通便之效。“病在臟者取之井”，若患有慢性肝炎病，大敦穴更是不可缺少的治療和保健要穴。針刺大敦穴還可調(diào)整大腸運(yùn)動(dòng)功能，對(duì)大腸運(yùn)動(dòng)有明顯的調(diào)整作用，可使不蠕動(dòng)或蠕動(dòng)很弱的降結(jié)腸下部及直腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，是治療腸梗阻的有效穴。

職場(chǎng)充滿了競(jìng)爭(zhēng)和無奈，抱怨也是層出不窮。一個(gè)職場(chǎng)抱怨?fàn)顟B(tài)調(diào)查報(bào)告表明：在參與調(diào)查的5000余人中，6%～7%的職場(chǎng)人表示自己一天抱怨次數(shù)在1～5次。每天抱怨在6～10次的，男性比例反而超過女性3%～5%！調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，抱怨更多的時(shí)候只是為了發(fā)泄，但這種方式卻并沒有完全達(dá)到減壓的效果。相互的抱怨只會(huì)導(dǎo)致不良情緒的傳染和積蓄。積極的想辦法疏導(dǎo)情緒才是有益身體健康的做法。

養(yǎng)生錦囊

下面介紹給大家三個(gè)職場(chǎng)不抱怨的小貼士：

（1）忙中偷閑笑一笑。

放一本平時(shí)喜歡的漫畫書或者笑話書在辦公室抽屜里，累了就看看，讓自己笑一笑，心情就能得到放松。還可以講給同事聽，把快樂散播出去。

（2）換只手戴手表。

如果發(fā)覺自己在抱怨，就將自己平時(shí)戴的手表、手鏈或戒指等換到另一只手上，直到可以做到持續(xù)戴在同一只手不換動(dòng)21天為止，這會(huì)讓你戒掉愛抱怨的壞習(xí)慣。

（3）每天吃一根香蕉。

香蕉有助于保持好的心情。每天吃一根香蕉，不僅可以預(yù)防便秘，還可以保持好心情。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間加班，會(huì)影響內(nèi)分泌，可能出現(xiàn)便秘，吃香蕉可謂是一舉兩得。

太沖——消氣瀉火，讓自己有個(gè)好脾氣

太沖是肝經(jīng)上用得最多的一個(gè)穴位。太沖的有很多的作用，可以調(diào)節(jié)情緒，降低血壓。當(dāng)我們頭昏腦漲、有氣無力、心慌意亂，怒氣沖天、眼睛酸澀，視物不清、夜里醒來難入睡或患有慢性肝病時(shí)，太沖穴可以幫你解決這些問題。

太沖穴，太，大也。沖，沖射之狀。意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動(dòng)力的意思。它是肝經(jīng)上最重要的穴位，防止各類與肝有關(guān)的病有特效，如失眠、腰痛、血壓高等，這也叫上病下治。

太沖穴又稱“消氣穴”，脾氣暴躁的朋友，應(yīng)常按此穴，利于護(hù)肝，心情不好，郁悶的朋友，按揉此穴，利于心情好轉(zhuǎn)。另處，出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥，也是肝經(jīng)有熱造成的，來之前至經(jīng)期間按揉，堅(jiān)持兩個(gè)周期，不適癥就會(huì)消失。萬病從氣來，散了肝火，氣消了，人就不易得病。通過對(duì)太沖穴的針灸、按摩等，確實(shí)可以疏解病人的情緒。

除了按摩法，還可用外敷穴位法保健、治療。一是貼人參片法，把片放在穴位上，用醫(yī)用膠布固住，每12小時(shí)換一次，隔天貼一次。二是貼黑干桑葚子法，貼法同上。桑葚子能滋補(bǔ)肝腎、收斂肝之元?dú)?，太沖穴是肝的元?dú)饧械?，通過它，肝氣能夠迅速回歸肝臟。脂肪肝的根本病因是肝臟本身精氣不足，不能夠自行維持肝臟的功能所致，用此法補(bǔ)足肝的精氣著手，能治療脂肪肝。

中醫(yī)講“左升右降”，這也適用于經(jīng)絡(luò)，比方說，脂肪肝屬肝氣不足，就要用左邊的穴位補(bǔ)肝；如果肝氣過盛，肝火旺，生氣就要用右邊肝經(jīng)的穴位瀉肝火。這就意味著，同名的兩側(cè)穴位是左補(bǔ)和右瀉，在左邊的穴位上敷藥，能補(bǔ)充臟腑的精氣；在右邊的穴位上敷藥，能瀉掉臟腑的一部分精氣。從這個(gè)理論上講，生氣時(shí)應(yīng)該按右面的太沖穴。所以，有的時(shí)候治病要補(bǔ)氣，有的時(shí)候治病要泄氣，多數(shù)情況下要用右側(cè)穴位。還有一個(gè)理論，就是氣是早升晚降，晚上按太沖穴效果會(huì)更好。

小貼士

高血壓癥，已成為現(xiàn)在人們最頭疼的問題，高血壓是肝的問題。由于肝陽上亢而導(dǎo)致的血壓增高。而太沖配合大敦穴就可以引血下行，阻止血壓升高。太沖穴位于我們的腳部，所以每次泡完腳后，順勢(shì)掐揉3～5分鐘，效果非常好。

章門——治療黃疸肝炎的“退黃穴”

章門穴，章指貴重材料，五臟的氣血匯聚點(diǎn)，揉章門能調(diào)節(jié)五臟。位置在第十一肋端，肝下緣處。章門穴是肝經(jīng)上的大穴，對(duì)治療肝臟疾病有這特殊的功效。它最大的作用就是祛除黃疸，強(qiáng)化肝臟功能。

古人將穿脫章服的起始處稱為章門，章也通“障”，門是守護(hù)、出入的地方。刺激章門穴，就好像打開四圍的屏障。作為肝經(jīng)的大穴，章門穴對(duì)于肝臟上的疾病有特殊的功效。它最大的一個(gè)作用就是消除黃疸，強(qiáng)化肝功能。

黃疸病是一種常見的疾病，引發(fā)黃疸的原因有很多，在治療上，不同的病機(jī)引發(fā)的黃疸要用不同的方法來治療，但是作為人體的穴位來講，卻不存在這個(gè)問題。只要發(fā)現(xiàn)自己的肝功能不太好，或者出現(xiàn)類似黃疸的癥狀，或者作為平時(shí)保肝護(hù)肝的一種措施，如經(jīng)常需要喝酒等，都可以經(jīng)常刺激章門穴。有條件的可以每天拿艾炷在這里緩慢地灸十多分鐘，沒有條件的也可以用手指進(jìn)行按摩。刺激章門穴不僅治療疾病，還可以起到保護(hù)肝臟的作用。

另外，章門穴也是五臟的“會(huì)穴”，會(huì)是指五臟的“精氣”都在此穴會(huì)聚，它是連接五臟的門戶，可以通達(dá)五臟、調(diào)節(jié)五臟，是人身體八大要穴之一。刺激這一個(gè)穴，等于把五臟功能都調(diào)節(jié)了，經(jīng)常按摩章門穴可以防治乳腺增生等婦科疾病。我們敲“帶脈”減肥的時(shí)候，別忘了順手把這個(gè)大穴也敲一敲，敲打章門穴可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強(qiáng)了，就能把多余的脂肪消化掉。此穴還是脾經(jīng)的“募穴”，募是聚集的意思，這個(gè)穴位可以清肝火補(bǔ)脾。此穴位還可以用灸法：艾炷灸5～9壯，艾條灸10～20分鐘。

期門——健脾疏肝，消除胸脅脹痛的順氣穴

肝經(jīng)的期門穴，又名肝募。期的本意是期盼、期望。期，同時(shí)也有周期的意思；門，是出入的門戶。中醫(yī)講，氣血運(yùn)行是有周期的，它從肺經(jīng)的云門穴出來，歷經(jīng)肺經(jīng)、大腸經(jīng)……肝經(jīng)，到期門穴為一個(gè)周期。

期門穴處在胸脅側(cè)面，屬于不陰不陽的坐標(biāo)位置（腹為陰背為陽），因此，期門穴所募集的氣血物質(zhì)也屬于不陰不陽。

期門穴一個(gè)最大的作用就是消除疼痛。期門穴，是肝經(jīng)的氣血匯聚點(diǎn)，揉開了期門穴，就是疏通了肝經(jīng)。治胸脅脹痛。日常生活中，尤其是女性，心思細(xì)密，火氣大，總是愛生悶氣。這一類人可以每天按摩一下肝經(jīng)在胸腹部這一塊的經(jīng)絡(luò)，將手放在腋窩下面，然后從腋窩一直往下推，每次推30～50次，對(duì)于緩解兩脅疼痛又很好的效果。而且，對(duì)于肝氣的瘀滯導(dǎo)致的其他病癥也有很好的療效。愛生氣的人士，可以多經(jīng)常按揉，對(duì)修身養(yǎng)性有很好的幫助。此穴還可以用灸法：艾炷灸5～9壯，艾條灸10～20分鐘。

期門穴是人體足闕陰肝經(jīng)上的主要穴位之一，期門穴、行間穴等穴對(duì)肝病十分有效。行間穴在腳上，施壓會(huì)強(qiáng)痛。在這些穴位上指壓或者用灸術(shù)治療都有效果。但并不是說一開始進(jìn)行穴位刺激馬上就會(huì)見效，作為一種長(zhǎng)期的健康法，須持續(xù)地進(jìn)行穴位療法。

熬夜是美容的大敵。23點(diǎn)到次日的凌晨1點(diǎn)是肝部排毒時(shí)間，如果這段時(shí)間不能入睡或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)影響肝臟排毒，導(dǎo)致肝火過剩，讓臉色變得蠟黃粗糙，甚至出現(xiàn)痘痘。所以，調(diào)理肝臟是讓美容覺發(fā)揮作用的關(guān)鍵。用雙手拇指分別按壓在兩側(cè)的期門穴上，圈狀按摩，左右各60次，有疏肝養(yǎng)血、解除胸悶驚悸、促進(jìn)睡眠的作用。

小貼士

期門穴在胸部，當(dāng)乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。取法：仰臥位，先定第四肋間隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋間）處取穴。對(duì)于女性患者則應(yīng)以鎖骨中線的第六肋間隙處定取。

行間——消除肝臟郁結(jié)的去火穴

行，行走、流動(dòng)、離開也。間，二者當(dāng)中也。行間意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此順傳而上。本穴物質(zhì)為大敦穴傳來的濕重水氣，至本穴后吸熱并循肝經(jīng)向上傳輸，氣血物質(zhì)遵循其應(yīng)有的道路而行，因此而得名。此穴具有泄肝火、疏氣滯的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝出于大敦，……溜于行間，行間，足大指間也，為榮。”由此可知，行間穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。解剖，有足背靜脈網(wǎng)；第一趾背側(cè)動(dòng)、靜脈；腓神經(jīng)的跖背側(cè)神經(jīng)分為趾背神經(jīng)的分歧處。

行間穴是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果有人肝火太旺，就瀉其心火，這叫“實(shí)則瀉其子”。行間穴是一個(gè)瀉心火的穴位。如果你經(jīng)常兩脅脹痛、嘴苦，那是肝火旺；而像牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血，尤其是舌尖長(zhǎng)皰，就是心火成盛，這時(shí)火已經(jīng)不在肝上，多揉行間穴就可以消火，掐此穴對(duì)眼睛脹痛尤有顯效。

《類經(jīng)·圖翼》上說：“瀉行間火而熱自清，木氣自下?！绷硗猓搜ㄟ€治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。

除此之外，行間穴還可以配睛明穴治青光眼、降眼壓；配太沖穴、合谷穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴治肝火上炎、頭痛、眩暈；配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝氣犯胃之胃痛；配中府穴、孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。

刺激行間穴，可以采用大拇指指尖掐的方式，還可以艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘。按壓行間穴，會(huì)強(qiáng)痛，在這些穴道上每天兩次指壓，每次30下的強(qiáng)烈刺激即可。而有肝硬化和酒精肝、脂肪肝則用香煙或艾炷每天灸20次，每天堅(jiān)持下去，并同時(shí)注意飲食起居，效果十分顯著。