提高記憶的途徑——記憶術(shù)

人之所以異于萬(wàn)物，就在于人有思考的能力。人在思考的時(shí)候，常會(huì)將過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)，以及儲(chǔ)存在腦海里的各種印象提取出來(lái)，這種活動(dòng)就是記憶。

記憶對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，具有重要的作用。記憶力的好壞，往往是事業(yè)、學(xué)業(yè)能否成功的關(guān)鍵，它是人們進(jìn)行一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，基本上人們做什么事情都離不開(kāi)記憶的幫助。現(xiàn)在卻有很多人認(rèn)為，一個(gè)人的記憶是天生的，生下來(lái)的時(shí)候記憶是什么樣，長(zhǎng)大后的記憶就是什么樣，沒(méi)有辦法改變，因此才產(chǎn)生了人與人之間的差別，也是一些人沒(méi)有另外的一些人有能力的原因。但是從很多的科學(xué)研究成果以及一些事實(shí)來(lái)看，這種看法實(shí)際上是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，人的記憶力其實(shí)并不是天生的。

關(guān)于這一點(diǎn)，前人早就提出來(lái)過(guò)。最權(quán)威的記憶研究專家凱文·都迪就說(shuō)過(guò)：“人類的記憶力是可以無(wú)限被提高的，這一點(diǎn)毋庸置疑；但是究竟要怎么樣去提高，如何實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)在仍然是個(gè)謎。”從這里就可以看出來(lái)，其實(shí)人類一直都沒(méi)有停止關(guān)于提高記憶力的方法的探索。古希臘的思想家亞里士多德也說(shuō)過(guò)：“記憶為智慧之母。”

訓(xùn)練提高記憶力的方法主要有兩種，一種是自然方法，另一種是人工方法。所謂的自然方法，實(shí)際上就是一種在遵循心理學(xué)的原理下，去提高記憶力的方法；而人工方法就是一種和心理學(xué)的法則相違背的方法。大家都知道，人無(wú)論做什么事情，都要遵循一定的規(guī)律和法則，提高記憶力也一樣。因而從這兩種方法上來(lái)看，明顯是自然方法大大好于人工方法，因?yàn)樗亲裱诵睦韺W(xué)的規(guī)律的，事實(shí)上記憶本身就服從于一種心理學(xué)上的原理。

對(duì)于這一點(diǎn)，也有很多人都證實(shí)了。美國(guó)學(xué)者、作家和哲學(xué)家諾亞·波特就說(shuō)過(guò)：“自然記憶相對(duì)于人工記憶來(lái)說(shuō)更依賴于和感官及思維之間的關(guān)系。人們對(duì)許多事物的印象會(huì)隨著時(shí)間和空間的轉(zhuǎn)換而消退，眼睛和耳朵能夠通過(guò)食物這個(gè)較為明顯的關(guān)聯(lián)無(wú)意間記住它們。有意識(shí)記憶的基礎(chǔ)是無(wú)意識(shí)記憶。人工記憶是對(duì)自然記憶的補(bǔ)充，在這個(gè)過(guò)程中，所有被記憶的對(duì)象都會(huì)自動(dòng)排列，組成一個(gè)全新的關(guān)系體系，幫助我們進(jìn)行記憶，不讓我們產(chǎn)生任何其他的興趣。這顯然會(huì)減少他們本應(yīng)有的興趣和關(guān)注。”格蘭維爾也說(shuō)過(guò)：“大多數(shù)提高記憶力的方法是有缺陷的：當(dāng)利用它們來(lái)對(duì)某些特定的事物留下印象的時(shí)候，它們并沒(méi)有變成記憶。”這里說(shuō)的意思其實(shí)是用人工方法提高的記憶，根本就不能夠算作真正的記憶。福勒也說(shuō)過(guò)：“記憶的藝術(shù)也許會(huì)破壞自然的記憶，這就像眼鏡會(huì)破壞事物的美感一樣。”這里說(shuō)的記憶的藝術(shù)其實(shí)指的也是人工提高記憶力的方法。雖然說(shuō)這些人的說(shuō)法并不相同，所持的觀點(diǎn)也并不是完全一致的，但是有一點(diǎn)卻是一樣的，那就是他們都支持用自然方法提高記憶力，而排斥人工的方法。所以，綜合來(lái)看，想要提高記憶力，就必須遵循心理學(xué)的規(guī)律，通過(guò)自然方法來(lái)進(jìn)行。

提高記憶力的自然方法是以法國(guó)哲學(xué)家和文學(xué)家赫爾維修斯提出的一種觀點(diǎn)作為基礎(chǔ)的，他認(rèn)為記憶力的增強(qiáng)首先要依賴于人們平時(shí)對(duì)它的使用，其次要依賴于人們對(duì)被記憶對(duì)象的關(guān)注程度，還有就是人們的各種想法在大腦中的排列次序。

第一點(diǎn)是多用、多練、多重復(fù)。其實(shí)不論做什么事情，多用、多練、多重復(fù)都是有好處的，正所謂熟能生巧。就像我們平常坐在電腦前打字一樣，經(jīng)常打字的人一定會(huì)比偶爾才打字的人速度要快得多，這其實(shí)就是一個(gè)熟能生巧的過(guò)程，熟練了，速度自然就快了。最近看了一部電視劇，里面有一個(gè)鏡頭說(shuō)的是特種兵練習(xí)持狙擊槍的姿勢(shì)，那個(gè)教官的一句話讓人記憶深刻，他說(shuō)這個(gè)姿勢(shì)想要達(dá)到完美的程度必須要經(jīng)過(guò)成千上萬(wàn)次的練習(xí)，因?yàn)檫@樣就會(huì)在人體的肌肉上形成一種肌肉記憶，之后再拿起狙擊槍的時(shí)候就會(huì)不自覺(jué)地用到這個(gè)姿勢(shì)，這其實(shí)就是多用、多練、多重復(fù)的結(jié)果。記憶力和這些東西都是一樣的，長(zhǎng)久荒廢就會(huì)萎縮，合理利用和練習(xí)就能夠強(qiáng)化。

想要讓自己的記憶力得到提高，就必須要按照科學(xué)的方法不斷進(jìn)行練習(xí)，提高記憶力是沒(méi)有捷徑的。哈勒克說(shuō)過(guò)：“記憶力需要合理的方法和持久的練習(xí)才能得到提升，對(duì)大腦的培養(yǎng)是沒(méi)有捷徑可以走的。遵照心理學(xué)的原則進(jìn)行，那所走的已經(jīng)是最短的道路了。記憶力的進(jìn)步是需要循序漸進(jìn)的。”所以，一定要在平常多練習(xí)和使用自己的記憶力，這樣才能夠讓記憶力得到提高。

第二點(diǎn)是對(duì)注意力和興趣的培養(yǎng)。哈勒克說(shuō)：“朦朧的感知大多是來(lái)自模糊的記憶，如果是感知確切的，那么就一定是清晰的記憶。”在心理學(xué)上，著重強(qiáng)調(diào)對(duì)注意力和專注能力的培養(yǎng)，因?yàn)檫@是培養(yǎng)良好記憶力的先決條件，只有在注意力上面沒(méi)有缺陷，那么在記憶力上才沒(méi)有缺陷。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，在你面前放兩樣?xùn)|西：一件是你喜歡的，另一件是你不喜歡的，對(duì)于你喜歡的東西你肯定很感興趣，也肯定著重觀察這件東西，那么到最后你肯定是記住了喜歡的東西，而記不住不喜歡的東西。有人把這個(gè)原因歸結(jié)為自己的記憶已經(jīng)裝不下東西了。那么如果在你的面前再放一個(gè)你很喜歡的東西呢？我想最后的結(jié)果是你還能夠記住，這就說(shuō)明記憶中裝不下東西了這個(gè)觀點(diǎn)是不成立的，歸根到底還是自己感不感興趣。因此，想要提高自己的記憶力，就一定要培養(yǎng)出良好的注意力。

第三點(diǎn)就是注重關(guān)聯(lián)關(guān)系。哈勒克認(rèn)為：“當(dāng)事物之間存在某些關(guān)聯(lián)關(guān)系的時(shí)候，它們就會(huì)更容易被記住。”其實(shí)這一點(diǎn)在現(xiàn)實(shí)生活中我們就經(jīng)常能夠用到，比如說(shuō)很多人在最初學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，因?yàn)榕掠洸蛔∮⑽膯卧~的讀音，所以經(jīng)常會(huì)用和英文單詞讀音相同的漢字來(lái)標(biāo)注一下，方便自己的記憶，其實(shí)這就是通過(guò)漢字的讀音和英文單詞讀音之間的聯(lián)系，來(lái)加強(qiáng)自己的記憶。這就證明了通過(guò)事物之間的聯(lián)系來(lái)進(jìn)行記憶，是可以加強(qiáng)一個(gè)人的記憶力的。

◇記憶力并非天生的◇

實(shí)際上，對(duì)于上面提到的這些提高人類記憶力的方法，我們可以用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)概括，那就是記憶術(shù)。當(dāng)然，一切的理論只有付諸實(shí)踐才是有意義的，所以想要提高自己的記憶力就一定要把記憶術(shù)全部應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中，這樣就一定能夠提高自己的記憶力。