健康女人，平安快樂
我猜想，很多女士在看到這一章題目的時候都會覺得奇怪：“怎么？卡耐基決定改行了嗎？他怎么想起要寫一篇有關女人日常保健的書呢？”事實并不是女士們想的那樣。如果女士們確實患上了身體上的疾病，那么最好的解決辦法就是去醫院看醫生而不是在這里讀我這本書。如果女士們是因為憂慮而使自己失去健康的話，那么這一章對你們就非常有用了。
阿里科謝·卡若厄博士是諾貝爾醫學獎獲得者，他曾經說過：“一個商人如果不懂得如何抗拒憂慮，那么他一定會早死很多年。”我對他的這種說法有些異議，因為在我看來，不只是商人，家庭主婦、職業婦女等都是一樣的。我并不是憑空捏造的，因為有事實可以證明我的說法。
那一年，我到新得克薩斯州度假，在火車遇到了多年不見的老朋友德貝爾博士。如今，他已經是一家大醫院的主要負責人了。當我談起憂慮對人的影響時，德貝爾是這樣說的：“你說得很對，戴爾！我是醫生，最清楚是什么原因導致人們患病了。事實上，在我接觸的所有病人中，有三分之二的病人只需要抗拒憂慮和恐懼就可以戰勝疾病。我不是說他們沒有病，他們有病，而且非常嚴重。不過，我在敘述時必須在那些病人所患的諸如胃潰瘍、心臟病、失眠、頭疼等疾病的前面加上‘神經性’這個詞。你知道嗎？對疾病的恐懼會使你無比的憂慮，而憂慮又使你感到緊張，接著又影響你的胃部神經，然后你就得了胃潰瘍。”
是的，不光是德貝爾博士這么認為，約瑟夫·蒙達德博士也在他的《神經性胃病》這本書中寫道：“并不是因為你吃了什么東西才導致你產生胃潰瘍，實際上真正的病因是你在發愁什么事情。”
女士們，你們明白我所說的意思嗎？憂慮才是產生很多疾病的罪魁禍首。有關專家曾經指出：心臟病、高血壓以及消化系統潰瘍這三種疾病在很大程度上說都是由于憂慮的情緒所引起的。很多女士有上進心，或是說成野心，她們希望自己成功，或是希望在自己的幫助下使丈夫獲得成功，這些想法本來都無可厚非。然而，她們對成功的渴望太強烈了，每天都讓自己生活在憂慮之中。我真的不明白，即使你成為了全世界的女王那又代表什么呢？我想你不過是要每天吃三頓飯，然后晚上睡在一張床上而已。我姑媽是個普通的農婦，沒有人知道她，可她卻活到了88歲。
女士們，我可以保證，在此之前，你們絕對沒有認識到憂慮對健康的真正損害。著名的精神學專家梅奧兄弟對外宣稱，在他們治療的病人中，有絕大部分人的精神是非常正常的。他們所謂的精神疾病其實是悲觀的情緒以及那些煩躁、憂慮、恐懼等。
在2300多年前，所有的醫生都沒有意識到人的精神和肉體是統一的，應該合并治療。如今，很多人已經發現了這一真理，并且開設了一門新的學科——心理生理學。的確，這門學科誕生的正是時候。因為長時間以來，人類已經消滅了很多由細菌引起的可怕疾病，比如天花、霍亂和各種傳染病。可是，我不得不遺憾地說，時至今日，人們還沒有能力有效地治療那些由憂慮引起的疾病，而且這種疾病給人類帶來的災難正在日益壯大。
曾經有醫生說，在二戰期間，美國每六個婦女中就有一個人患有精神失常。天啊！是什么原因導致了這種事情的發生！雖然到現在也沒有人能準確地說出原因，但我認為很有可能是由于對現實的恐慌和憂慮造成的。當人們不能適應現實時，她們就會選擇逃避，讓自己生活在腦海中的世界里。
在我動手寫這篇文章的時候，我書桌右上角就放著《不再憂慮，擁有健康》這本書，書中對憂慮的危害有很精辟的闡述。在這里，我把這些觀點轉達給各位女士。
最后，我打算把上面的觀點進行一下總結，那就是憂慮很可能要了你的命。女士們不必認為我是在夸大其談，因為在我家對面的一棟房子里住著一位因憂慮而患上糖尿病的老婦人。那一年，她所購買的股票全都大跌，結果她也再沒有起來過。
憂慮對健康的危害
很多女士一定不會相信憂慮的情緒會和關節炎有關，可事實上這卻是真的。美國康奈爾大學的羅斯·薩斯爾博士是治療關節炎的權威人士，他曾經說過：“如果一個人的婚姻生活很不好，那么他就有可能患上關節炎；如果一個人經濟上出現了問題，那么他也容易得關節炎；如果一個人長期感到寂寞、孤獨、憂慮或是憤怒，那么他得關節炎的幾率將是普通人的幾十倍。”
羅斯·薩斯爾博士并沒有騙我們。我妻子有一個朋友，身體一直都很健康。經濟大蕭條時期，她丈夫失去了工作，整個家庭都陷入了經濟危機。禍不單行，煤氣公司因為她家不交煤氣費而切斷了煤氣，而銀行也把他家作為抵押用的房子沒收。這位太太受不了這種突如其來的打擊，一下子就患上了關節炎。在那段時間里，盡管她嘗試了各種手段，但都不見效。最后，直到大蕭條結束，家里的經濟改善之后才算完全康復。
還有一點我必須要告訴女士們，那就是憂慮會摧毀你們最看重的資本——年輕美麗的容貌。我曾經拜訪過著名女星莫勒·阿巴鄂，她對我說她從來不會感到憂慮。這并不說她每天都可以生活得無憂無慮，而是因為她十分害怕憂慮會毀掉她最重要的資本——美麗的容貌。她對我說：“在我剛踏入影視圈的時候，每天都生活在憂慮之中。我害怕極了，因為我是只身一人來到倫敦的，在這里我一個朋友都沒有。可是我需要生活，因此必須要找一份工作來養活自己。我和幾個制片人談過，但他們卻都不打算起用我。那段生活真的很悲慘，因為憂慮和饑餓同時困擾著我。有一天，當我透過鏡子看我自己時，發現憂慮已經開始摧毀我的容貌了。我看到了憂慮的皺紋，于是我告誡自己，從此以后再也不會讓自己憂慮，因為那會毀掉我的容貌。”
的確，恐怕沒有哪一件武器比憂慮對女人容貌的殺傷力更大。憂慮會讓你整天愁眉苦臉，會讓你終日咬緊牙關，會讓你的頭發早日變白，更會讓你的臉上長滿皺紋。
在美國，心臟病已經成為威脅人類健康的頭號殺手。第二次世界大戰期間，美國大約有30多萬人死于戰場，卻有200多萬人死于心臟病。在這200多萬人中，又有將近一半的人是由于憂慮而引發心臟病的。是的，如果不是這種原因，阿里科謝·卡若厄也不會說出那句話。
東方的中國人和生活在南方的美國黑人很少患有這種因憂慮而引起的心臟病，這是因為他們的傳統文化告訴他們遇事一定要沉著冷靜。有人做過統計，每年死于心臟病的醫生要比農民多出二十幾倍，這是因為醫生總是過著很緊張的生活。
很多人都認為全世界每年都會有很多人被可怕的傳染病奪去生命，然而實際上每年死于自殺的人數要遠遠多于死于傳染病的人數。造成這一可怕現象的根本原因就是憂慮。
在古代，如果一個將軍想要讓他的俘虜得到最殘酷的懲罰時，總是會把他們的手和腳全都捆起來，然后在他們的頭頂上放一個不斷滴水的袋子。水滴并沒有殺傷力，它只不過是一滴一滴默默地向下落。開始的時候，那些水滴的聲音還很小，但是幾個晝夜之后，那些聲音已經大得像是木槌敲擊地面了。俘虜們受不了了，他們精神失常了，這的確是比死亡還要可怕的一件事。
憂慮就是那一滴滴的水珠，它不停地向下落著，慢慢地折磨著你的心靈，最后讓你精神失常而選擇自殺。
在我還是個孩子的時候，每個禮拜天都會到教堂去聽牧師講道。當牧師給我們講述可怕的地獄時，我簡直嚇得半死。我知道牧師這么做是為了讓我們有一種恐懼感，好讓我們這些孩子長大之后不去做一些邪惡的事。然而，善良的牧師卻忽略了很重要的一點，那就是他從來沒和孩子們說過，我們因為恐懼地獄所產生的憂慮要遠比那無情的大火更可怕。舉個簡單的例子，如果你總是生活在地獄之火的憂慮中，那么你有一天可能會患上最可怕的疾病——狹心癥。
這種疾病太可怕了，它所帶來痛苦要遠比地獄之火強大得多。每當它發作的時候，你會在心底無助地呼喊：“萬能的主啊！偉大的上帝啊！幫幫我吧，我實在受不了了。如果能夠讓我擺脫這種病痛的折磨，那我以后絕對不會再為任何事情感到憂慮了，而且是永久性的。”
對不起，也許我在寫這篇文章的時候犯了一個很嚴重的錯誤，因為我把憂慮說得太可怕了，這很有可能讓女士們因此而產生新的憂慮。不過，我說的這一切都是真的，而且我也從心底希望女士們能夠健康長壽。女士們，要想獲得健康的身體并不是很難，因為你只要保持住一顆平常心就一定不會患上憂慮癥。不要擔心你做不到，因為只要是一個正常的人都可以做到，而且是絕對可以做到。事實上，我們每個人都比想象中的那個自我堅強得多，有很多潛力是我們所不知道的。
我相信，女士只要擁有了克服憂慮的信心，就一定會讓自己生活得快樂無憂，而那時你們也將會有一個健康的身體。