前言

人生活在世上只有短短的幾十年，卻浪費(fèi)了很多的時(shí)間去想許多半年內(nèi)就會(huì)被遺忘的小事。實(shí)際上，世界上有半數(shù)的傷心事都是由一些小事引起的，諸如一點(diǎn)小小的傷害、一絲小小的屈辱，等等。有意思的是，那些在圖書館、實(shí)驗(yàn)室從事研究工作的人卻很少因憂慮而精神崩潰，因?yàn)樗麄儧](méi)有時(shí)間享受這種奢侈。憂慮最能傷害你的時(shí)候，不是在你行動(dòng)時(shí)，而是在你工作做完之后。

從1931年開始，我在紐約替商界舉辦一項(xiàng)教育課程。最初時(shí)，我只舉辦了演講的課程。此類課程的目的是運(yùn)用實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)，幫助成人在商業(yè)洽談和團(tuán)體中，能依照自己的思想，更清晰、更有效果、更鎮(zhèn)定地發(fā)表他們的意見。

然而，幾年的授課經(jīng)驗(yàn)使我認(rèn)識(shí)到，除了上述問(wèn)題之外，憂慮和許多的不良情緒已成為這些人面臨的另一個(gè)普遍而重大的問(wèn)題。大部分上班族學(xué)員，包括各行各業(yè)的主管、推銷員、工程師、會(huì)計(jì)，他們中的大多數(shù)人都有問(wèn)題，其中也包括女性——職業(yè)婦女和家庭主婦，她們也有自己的問(wèn)題！

在我們的醫(yī)院里，有一半以上的病人都是因?yàn)榫o張和情緒困擾而引發(fā)疾病后住院的。我把紐約公共圖書館書架上的22本有關(guān)憂慮的書都看遍了，我也到其他地方搜索所有我能找到的有關(guān)憂慮的書，可真沒(méi)發(fā)現(xiàn)有一本能夠適用于那些成人班的學(xué)員，于是我決定動(dòng)手寫這本書。

為了撰寫這本書，我讀了所有我能找到的、有關(guān)此題意的資料，包括迪克斯的報(bào)紙信箱回答、離婚法庭的記錄、雙親雜志以及多種著名的著述。同時(shí)，我還雇用一位受過(guò)訓(xùn)練的人去研究、探索。他費(fèi)了一年半的時(shí)間，在各圖書館中閱讀我所遺漏了的資料，研究各種心理學(xué)，閱讀多種雜志文章和無(wú)數(shù)偉人的傳記，并加以研究，然后找出各時(shí)代大人物是如何應(yīng)對(duì)人生的。

我還做過(guò)一件比采訪、閱讀更重要的事情：我在一個(gè)專門研究如何克服憂慮的實(shí)驗(yàn)室工作了5年——也就是由我的成人訓(xùn)練班所組成的實(shí)驗(yàn)室。就我所知，這是世界上第一所，也是唯一一所研究憂慮的實(shí)驗(yàn)室。我們的做法是，將一套克服憂慮的準(zhǔn)則教給學(xué)員，請(qǐng)他們回去進(jìn)行實(shí)際運(yùn)用，再回到班上報(bào)告結(jié)果。很多學(xué)員報(bào)告的都是一些過(guò)去能夠行之有效的方法。

可以說(shuō)，我是世界上聽過(guò)關(guān)于“克服憂慮”演講最多的人。除此之外，我還接觸過(guò)成百上千的“克服憂慮”的經(jīng)驗(yàn)。有些是他人寄給我的，還有一些是在班上得過(guò)獎(jiǎng)的。總之，這本書絕非來(lái)自象牙之塔，也不是如何克服憂慮的學(xué)院派研究報(bào)告，而是一本記錄成百上千位成年人克服憂慮的報(bào)告。這絕對(duì)是一本更為實(shí)用的書！

這本書唯一的目的，就是幫助你發(fā)現(xiàn)、挖掘、利用自身的能源——那些孕育在你身心卻尚未能利用的財(cái)富！

如果看完這本書的前三章，你應(yīng)對(duì)煩惱的方法仍然沒(méi)有改進(jìn)，至少對(duì)你來(lái)講，這本書是一個(gè)完全的失敗！因?yàn)椋逃畲蟮哪康模粌H是探求知識(shí)，還應(yīng)有可以行動(dòng)的功能。

這是一本具有行動(dòng)功能的書！

戴爾·卡耐基