女性自我判斷排卵大概有以下幾種方法：

第一，根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期

月經(jīng)規(guī)律的女性多在下次來月經(jīng)前2周左右（14天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算，但是排卵可能受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

第二，測(cè)量基礎(chǔ)體溫判斷排卵期

女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化，月經(jīng)后半周期若基礎(chǔ)體溫升高能提示已排卵，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中（基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)至少6小時(shí)充足睡眠后，醒來尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期）。正常情況下排卵后的體溫上升0.3～0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個(gè)周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。提醒：如果您的月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

第三，觀察宮頸黏液推斷排卵期

月經(jīng)干凈后，體內(nèi)雌激素水平降低，宮頸管分泌的黏液量少，提示非排卵期。隨著雌激素水平不斷增高，至排卵期黏液分泌量增加，黏液稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上，出現(xiàn)這種黏液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵期。

第四，排卵預(yù)測(cè)試紙測(cè)試推斷排卵期

首先確定通常的月經(jīng)周期，即從每次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天的天數(shù)，從月經(jīng)周期第11天開始測(cè)試，每天一次，通過家庭自測(cè)，以便安排生育計(jì)劃，擇期懷孕。

第五，超聲卵泡監(jiān)測(cè)

超聲卵泡監(jiān)測(cè)是最準(zhǔn)確了解排卵時(shí)間的監(jiān)測(cè)方法，并且可以了解哪一側(cè)卵巢排卵，根據(jù)卵泡形態(tài)初步判斷卵泡質(zhì)量。需要到醫(yī)院監(jiān)測(cè)。