6 如何給寶寶養成好的睡眠習慣

初為父母的人，或多或少都經歷過睡眠不足的痛苦。有了好的睡眠，爸爸媽媽才能快樂健康，也才能夠養育一個快樂健康的寶寶。想要有好的睡眠，爸爸媽媽需要幫寶寶養成白天玩耍、晚上睡覺的作息規律。首先要幫助寶寶區分白天和黑夜。夜幕降臨的時候，把房間光線調暗，說話輕聲，并放上舒緩的音樂。這樣把興奮的白天與寧靜的夜晚清楚地區分開來，并讓寶寶懂得一天中不同時間下應有的行為規范：在白天玩耍和歡笑，晚上則要安靜和睡覺。寶寶很快就能學會這些區別。在外外出生后的第三個星期，他就能在晚上自己入睡了。把他放到小床里，他會玩一會兒，吮吸著自己的手指，然后很快地睡著。他需要的話，我會摸摸他的肚子、拍拍他的屁股。同樣的方法也讓他養成了白天午睡的良好習慣。寶寶喜歡有規律的生活，家長也不例外。體情