六、老年人如何應對感知覺的衰退

隨著年齡的增長，老年人的感知系統的結構和功能都要發(fā)生退行性變化，視覺、聽覺、味覺和嗅覺的功能都要減退。感受性的降低會對老年人的生活質量產生一定的影響。盡管如此，人的活動能力不一定完全由生理機能決定。有些老年人由于某些原因失去某種生理器官的功能，但他們能正確認識，以愉快的心情、堅強的意志、敏銳的智力、美好的愿望和執(zhí)著的追求去對待。發(fā)揮自己的主觀能動性，將不利因素轉化為有利因素，發(fā)揮自己的潛力，彌補自己的缺陷，取得了驚人的成績。如彌爾頓失去了視力卻寫出了許多精彩的詩篇；貝多芬失去聽覺卻譜寫了那樣動人的音樂作品；海倫·凱勒耳聾眼瞎還能從事她的創(chuàng)作事業(yè)。這些都說明了心理活動雖然受客觀環(huán)境和生理的影響，但并不完全取決于客觀因素，人們的主觀世界有一種反作用，可以影響人們對客觀事物的認識和態(tài)度。

老年人的感知覺能力隨著年齡的增長而逐漸衰退，但并沒有完全喪失。老年人不要以為年老了就必然是行動緩慢、思想遲鈍，甚至“老而無用”。只要自己精神不老，發(fā)揚“老驥伏櫪，志在千里”的精神，仍然可以發(fā)揮自己的才能和創(chuàng)造力，即使進入高齡階段，由于內在潛力的驅使，也能竭盡全力去完成有意義的事業(yè)。例如，孫思邈在百歲后完成了《千金翼方》，馮友蘭95歲臨終前完成了他的哲學巨著。這些老人在年老力衰，視覺、聽覺幾乎完全衰退的情況下，仍然完成了他們愿意做的有意義的事業(yè)，給人類文明留下了寶貴的遺產，這種精神是值得我們學習的。

為了延緩老年人的各種感覺系統和感覺功能的老化，可以根據個人的生活習慣和客觀情況，加強適合于自己的各種體育鍛煉。因為每個老年人的感覺系統各個部位的老化程度不同，而且各系統的老化進程也不一樣，所以，加強鍛煉時要采取不同鍛煉方法和措施。如唱歌、彈琴、繪畫等娛樂活動，以及手心滾動健身球等，都能延緩手、口等肌肉精細運動功能的老化，這不僅能起到防止口頭言語能力和書寫能力減退的作用，而且還能增加老年人的生活情趣。但是要注意，對于老年人來說，不僅要注意某一感覺系統的功能鍛煉，更要注重整體身心健康水平的提高。因為人體的各個感覺系統之間是相互聯系，互相影響的，并且與腦的高級中樞和全身性的老化進程相互聯系。如果某一感覺系統明顯老化，就會直接或間接影響其他感覺系統的功能，使整個機體的功能受到損害，從而加速全身性老化的進程，所以，要注意加強全身心功能的鍛煉和保健。

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