向上的積極日子已經過了一周，他已經察覺到自己激情的變化，那是一種食物逐漸變質的味道，這并不意味著激情背叛了他，他明白，這是因為不管什么情緒，都有逐漸消逝的一天，不可能總是在一個人身上呆著，每個人都有很多的情緒模塊，他們輪番上場。

這就要求向上接受這一點，接受自己其實并不是情緒的主人，最多最多只能算一個協調官，當各種情緒輪番上場時，他需要做的是觀察它們的訴求，每個情緒，或者每次涌來的包含好幾種情緒的復雜情緒流，都會借助理性這個人類后期才發展出來的工具來傾訴自己的想法。

主旋律是焦慮的情緒流會告訴向上，小子！你個窩囊廢！你看看你現在已經落后了別人多遠了！你的同學、你的同事、你的親戚、你的鄰居、你的同齡人，都在遠遠超過你，他們嘲笑你，同情你，鄙視你！你還好意思發朋友圈！你還好意思洋洋得意于自己學的那點狗屁知識？！

這些聲音像利刃一樣瘋狂戳刺向上的精神，搞的他不想動彈，臉紅自卑，第一時間就想反擊或者逃避，但最好的做法并不是阻擋這些情緒流，它們那看起來很有道理很有理性很有邏輯的言辭，只是理性給它們隨意編造和組織的，當情緒平復下來之后就會發現，漏洞百出，所有的同學、同事、鄰居、親戚、同齡人都超過自己了嗎？真的方方面面都超過自己了嗎？超過自己就不能發朋友圈不能學習不能自得其樂了嗎？全都超過自己就應該被批評嗎？不是應該更加努力嗎？

借助向上最近學到的正念冥想（以及《為什么佛學是真的---洞見》），向上告訴自己，去接受這些情緒，或者說，接收這些情緒，傾聽它們的聲音和訴求，觀察它們發出的信號，它們是希望我去為未來更努力嗎？它們是希望我去學習更實際的提升賺錢能力的方法嗎？它們是希望我不要覺得一切都盡在掌握嗎？

讓這些情緒流穿過自己的身體，向上看看表，晚上九點多了，把手機放在客廳，進了臥室關上門，隔壁同事在和線上的朋友大呼小叫的玩著英雄聯盟，這讓他有些厭惡，吵人。拿起前兩天在附近書店買的“催眠書”，專門用于睡前讀幾頁，不用因為睡前拿手機興奮，不拿手機空落落而不好入眠，事實證明很有催眠效果。

看了一會兒眼皮就打架了，一晚上又做了很多的夢，在向上的印象中，自己極少不做夢，大腦似乎在不停歇的工作，大部分夢都毫無邏輯，但能感受到其中的各種情緒，比如對某個強勢同事的懼怕，比如對某件虧心事的慚愧，好像大部分時候都是這些比較消極灰暗的情緒，那些輕松、桃花的夢，好像好久沒有夢到了。