向上終于出差回家了，坐了七八個(gè)小時(shí)的動(dòng)車，上兩周自己在辦事處修煉的還可以，能覺(jué)察和調(diào)控自己的情緒，現(xiàn)在回到家了，會(huì)遇到什么樣的情況，還能夠堅(jiān)持嗎，可以是一定可以，困難是一定困難，能靜靜的修煉自己最好，不能，那就隨遇而安，根據(jù)遇到的實(shí)際情況，在當(dāng)下的實(shí)際情況中修煉自己，不必刻意給自己找麻煩，但也絕不逃避麻煩，要迎難而上。

昨天趁坐動(dòng)車的時(shí)間，向上把一本外國(guó)人寫的***傳讀完了，毛是一個(gè)性格強(qiáng)硬的偉人，向上感受最深的是人和人之間的不同，除了為人處世的方法不同之外，還有本身性格的不同，基因和早期的環(huán)境塑造著每個(gè)人，每個(gè)人都是不同的，孔子要因材施教，向上也要根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)尋找合適自己的修煉方法，不管是多么賢明多么瀟灑多么智慧的人，他的方法如果不適合自己，就不能拿過(guò)來(lái)生搬硬套，自然和社會(huì)的規(guī)律是不變的，使用的方式則因人因環(huán)境而異。

向上回家后，晚上睡前繼續(xù)堅(jiān)持冥想，理所當(dāng)然的受到妻子善意的嘲笑，說(shuō)他拿上木魚就可以去廟里當(dāng)和尚了，向上也不多說(shuō)，微微笑說(shuō)，這是鍛煉大腦。也不用定番茄鬧鐘，向上專注在呼吸上，任各種念頭飄來(lái)走去，默默數(shù)著呼吸的次數(shù)，大約60下時(shí)，向上就知道自己已經(jīng)冥想了8分鐘了。

回到家后，繼續(xù)和上次一個(gè)月前回家一樣，除了必要不拿手機(jī)，捧起一本紙質(zhì)書來(lái)看，給閨女講繪本，檢查兒子的英語(yǔ)背誦，兒子性子比較急，單詞反復(fù)背不過(guò)就開(kāi)始有哭腔了，向上耐心給兒子講被英語(yǔ)的訣竅，同時(shí)也體驗(yàn)自己情緒的欺負(fù)，里屋妻子聽(tīng)見(jiàn)兒子的哭聲就忍不住了，斥責(zé)兒子再次出現(xiàn)背不過(guò)就氣急敗壞的毛病，這更加重了向上的情緒波動(dòng)，他默默體會(huì)，沒(méi)有像往常那樣勸妻子不要批評(píng)兒子，在這些情緒激動(dòng)的時(shí)刻，首先管控的是自己的情緒，自己的憤怒、不耐煩里摻雜著想要盡快平息兒子情緒的欲望，而且是迅速的平息，平息兒子情緒的想法很正常，想通過(guò)憤怒或指責(zé)來(lái)快速平息則是私欲，雖然常說(shuō)欲速則不達(dá)，但憤怒和指責(zé)卻是有時(shí)能快速生效，但這絕對(duì)是得不償失。

即使兒子背不過(guò)，也不必憤怒和指責(zé)。再退一萬(wàn)步，即使兒子學(xué)習(xí)不好，考不上大學(xué)，甚至吊兒郎當(dāng)，自己憤怒和指責(zé)有用嗎，往往沒(méi)用，幻想兒子能金榜題名，成才，是私欲，踏踏實(shí)實(shí)的把當(dāng)下的他培養(yǎng)好，這是實(shí)實(shí)在在能干的事兒。

當(dāng)然，向上當(dāng)時(shí)不會(huì)想到這么多，這么細(xì)，這么深，在當(dāng)時(shí)，各種念頭是疏忽間閃過(guò)，情緒不停的撩撥著他，勸他憤怒，勸他指責(zé)，不輕易的被情緒操控，這就是修煉的目的。

回家了，真正的修煉開(kāi)始了，修身齊家，一個(gè)人單獨(dú)修身是比較容易的，齊家，那就開(kāi)始有難度了，如果在家里也能好好的覺(jué)察和管控自己的情緒，那就為在社會(huì)中修煉打下了非常好的基礎(chǔ)。

開(kāi)始，向上！