向上這一陣子跑步、健身都做的不錯(cuò)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，走路6000步以上，十點(diǎn)半前睡覺，睡眠時(shí)間也夠，冥想時(shí)間也在增加并且是舒服的增加，體重也在逐漸的降低，只是今天早晨起來，向上捏了捏自己腰腹的肥肉，還是挺不滿意，很厚很厚的一圈。

向上身高172，體重目前是74.25千克，如果按身高減去105來估測(cè)合適的體重，向上的理想體重在67-68千克，目前的體重超出理想體重足足12斤。在去年向上一度減到了68千克，一直到今年年初的春節(jié)，仍然控制在72千克左右，但肉減起來不容易，漲起來太輕松，四五月份跟著新上任的領(lǐng)導(dǎo)跑了一圈，也吃了一圈，體重隨隨便便就到了76千克，那半個(gè)多月簡(jiǎn)直是放開膀子吃，向上的胃口極好，吃嘛嘛香，一喝酒吃的更多，這直接導(dǎo)致了體重的飆升。

接下來玩游戲的三個(gè)月，向上的運(yùn)動(dòng)也基本停止了，吃的進(jìn)行了一些控制，但仍然不時(shí)的大吃一頓，辦事處附近的砂鍋油餅店，一般吃個(gè)秘制雞塊鍋加一份餅就飽了，向上在玩游戲的那段歲月里，到了店里，先讓老板上一份餅，看著王者直播吃個(gè)差不多，等雞塊鍋上來了，再就著一份餅，一份油炸花生米，一小玻璃瓶汽水，吃個(gè)干干凈凈，如果不是花生米吃的太多會(huì)讓牙酸，向上能把那一份5元錢的花生米吃個(gè)干凈。

這四五個(gè)月的無序狀態(tài)讓向上的體重超標(biāo)了，所以想要在不到一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到72千克以下的體重，沒那么容易，即使快速回復(fù)了，也是使用了過度節(jié)食等手段，既不能持久，也傷害免疫力和健康，所以這次向上決定減肥，但是是慢速減肥，打造減肥的能量缺口，但不讓自己過度的餓著，可以有點(diǎn)餓，不能大餓特餓，要打持久戰(zhàn)。

向上想，即使自己干什么也不行，和自己死磕總是可以的吧，賺錢不會(huì)賺，至少不會(huì)想方設(shè)法多賺，讀書也是囫圇吞棗，還有些說不清道不明的社交恐懼癥，未來還可能大齡失業(yè)，但死磕自己，管控自己的體重總歸是可以做到的吧，得到上關(guān)于減肥的課程和書已經(jīng)有好幾個(gè)了，關(guān)于減肥的知識(shí)和成功的經(jīng)歷也全都有了，那還有什么做不到的借口呢，這是最簡(jiǎn)潔最直接的一個(gè)改變自己的目標(biāo)和途徑了，就像曾國(guó)藩的戒煙一樣，是最簡(jiǎn)單的，適當(dāng)少吃就行了。

這也許是今后改變自己中最容易的一件事，提升賺錢的能力并賺錢以提高家庭生活水平，提升自身的氣質(zhì)成為自己想要成為的豁達(dá)積極熱情沉靜的人，這些都是不容易的，都是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累來實(shí)現(xiàn)的，減肥卻可以在一年、半年甚至3個(gè)月內(nèi)看到明顯的成效。所以，這次的減肥一定要成功。

光說不練假把式，熱情一開始最高，后面沒柴火會(huì)漸漸熄滅，減肥雖然是改變自己最容易的事，也不是那么容易達(dá)到的，接下來的10/11/12三個(gè)月，是減肥的艱難期，國(guó)慶長(zhǎng)假、中秋月餅、寒冷冬季中街邊的燒烤和熱騰騰的火鍋大鍋，都會(huì)讓人本能的去囤積脂肪。

不敢說自己肯定能做到，先干起來再說，未來可能會(huì)管不住嘴導(dǎo)致體重反復(fù)，但目標(biāo)不變，一年內(nèi)減到68千克以下！

拭目以待！