向上昨天又大開吃戒，吃了二十多個炸丸子，大概一斤多，為了解膩，還吃了一大塊餅干，早晨稱重，果然又重了0.4千克，不過腰圍挺好，75厘米，腹部脂肪厚度也挺好，105毫米。所以向上有點迷茫了，自己還需要克制飲食嗎？昨天中午因為餓的很，向上和老婆又吵了一頓，向上也清楚，自己餓的時候會因為血糖低而情緒暴躁，那時候看什么人都不順眼，能大吼的大吼，能吵架的吵架，不能吼不能吵的就會在心里面默默咒罵貶斥！

讓自己的情緒保持在一個穩定的狀態是挺重要的，健康合理飲食也是挺重要的，向上需要找到其中的平衡點。

昨天向上在朋友圈曬了自己的鍛煉照，上半身赤裸流著汗，同學同事們一看，紛紛表示這家伙太瘦了！老婆等親人也都在說，向上真的是有點偏瘦了，但向上現在的BMI還在22+，如果按BMI為21作為正常值的話，向上要減到63千克，如果只要低于22就可以，那只要低于66千克就可以，所以向上只要把體重保持在63-66千克之間就可以，如果身高再縮減1厘米，那體重保持在62-65千克就可以，向上還是要把體重控制在66千克以下！

另外就是需要把這種狀態長久的保存下去，要找到適合自己的方法，可以長期的持續下去，不費力！如果每天需要小心翼翼的維持才能保持這種狀態，那說明這種方法只是權宜之計。

體重管控就是這么麻煩，向上現在沒有了最初的那種激情，來自現實的反饋讓向上產生疑惑，自己對自己體型的滿意度也提升了，所以調整一下目標應該也是可以的。向上有一種這個目標已經基本實現的感覺，剩下的只需要保持這個狀態，不讓這個狀態隨意變形就好了！

現在更重要的事是開放自己，打開自己，展露自己，袒露自己，這個是有難度的，向上不由自主的想要遮掩自己的弱點，即使是面對最親近的人，其實，一個不敢袒露自己的人，是沒有非常親近的人的，他們最能袒露的對象，往往是陌生人，對于身邊的人、同學、同事、朋友、親人，乃至敵人，敢袒露自己的弱點，這才是真正的挑戰。這種袒露才是一種“危險”的嘗試！

向上現在需要做的就是勇敢一點，把自己展露出來，展示出來，顯露出來，在展露的過程中，一定會觀察和估量別人對自己的評價，但自己的展露又不能以這些評價為目的，向上要做的是那種自然而然，自然勃發的展露，這真是一種矛盾的動作，向上很少體會過這種時刻，很少體會過這種狀態，需要花時間去適應，需要花時間去做到。

這和減肥相比，難多了，因為涉及到和他人的交互，減肥只要一個人就能做到，少吃多動，熬著饑餓就行。但減肥的后期，80%-90%的時間內健康合理飲食和運動，能做到嗎？沒有了激情的加持，能做到嗎？

開放自己也如此，沒有一個明顯的目標，就是一點點的琢磨，像打磨玉石一樣。

向上會繼續加油的！