我們每個(gè)人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某一位重要人物會(huì)面之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時(shí)候，在你知道孩子得了某種疾病的時(shí)候，你可能都會(huì)感到焦慮不安。焦慮并不是壞事，適當(dāng)?shù)慕箲]，對(duì)個(gè)體的生存保持警覺(jué)性，激發(fā)人的積極性，對(duì)促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的進(jìn)步都有好處。焦慮往往能夠促使你鼓起勇氣，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。

但是如果你有太多的焦慮，以至于達(dá)到焦慮癥，這種情緒就會(huì)起到相反的...