《自信力》第3版序

自信、自尊、自我信念、積極的自我形像，這些實質上都是一樣的。如果你渴望變得更加自信，那么本書很適合你。

現在擺在你面前的這本書是經過修訂的第3版。我希望你不僅可以收獲自信，而且可以快速地獲得自信。畢竟一刻千金，誰有時間耐心等待？

如果你是已經購買了第1版或第2版的眾多讀者之一，你可能會想這一版本有什么新的內容？

·本書新增了一章來論述如何讓自己遠離令人不安的想法和不愉快的感受（第3章）。

·本書在第2章增添了一個重要的板塊來闡述如何處理過度的擔憂。

·本書在第2章中的“自信力助推器”一欄中還增加了一項被稱為“盡力去做”的問題解決策略，幫助你應對可能出現的會讓你沮喪或退縮的問題和挑戰。

·本書增加了“挑戰等級”。每一個練習和自信力助推器都被評估為初級、中級或高級。當然，更具挑戰性的被評為中級或者高級的技術，將會幫助你快速了解你可以如何開始和不斷取得進步。我會向你描述如何使用每種技術以獲得最好的效果。

如果你是第3版的讀者，請允許我解釋一下前兩版。我喜歡寫第1版的《自信力》，但我當時還沒有預料到它會大受歡迎。幾個月來，它一直在暢銷書榜上居于前列，我收到了來自全球許多讀者的電子郵件。他們告訴我他們如何使用《自信力》一書所提及的技術來增強他們的信心，在某些情況下，這些技術徹底改變了他們的生活。他們還告訴我他們找到了新工作，遇到了新的合作伙伴，解決了曾讓他們崩潰的難題，取得了讓他們感到自豪的成就等。

在第2版中，我回應了讀者給予的建設性批評。作為心理學家，我認為建設性批評是一種禮物。如果一個人不喜歡你而不想讓你成功，他可以做的最好的事情是對你冷漠相待，什么都不說。批評能夠使我們明確什么是無用的，什么可能是更好的。所以我在第2版中添加了新的內容，使其成為更完美的書，希望能幫助更多讀者增加信心，抓住更多機會，最終在生活中獲得更多成就。

現在我為大家呈上第3版。在這一版中，我添加了一些新的技巧和練習。我還試圖更快地直入主題，論述重點，所以你也能更快地掌握本書的重要內容，并從中獲得益處。

你可以在網上找到此版本的一系列章節。第一部分為你提供了發展長期自信的計劃，第二部分的內容簡練，介紹了在具體情況下如何增強自信。其中一些章節能幫助你成為一名更自信的公眾演講者，使你更自如地應對社交場合。如果你想下載其他資料，請參見本書后面提供的詳細資料。

如果你能想到任何你希望變得更加自信的情況，請給我發消息！你可以通過推特（我的推特賬號：@robyeung）與我聯系。

自信的人能享受到更多的生活樂趣。他們能賺更多的錢，享受更加充實的人際關系，體驗到更有意義的人生。值得慶幸的是，如果我們準備做出小的改變并對自己進行投資，那我們就可以變得更加自信，取得更多成就。讓我們開始吧！