內容提要

自信是人生成功與幸福的先決條件，然而缺乏自信卻是普遍存在的問題。為了幫助人們建立自信，本書通過生動的案例和條理清晰的論述，結合運動心理學和積極心理學原理，總結出了大量實用技巧和練習，以“做什么”和“不做什么”的簡單結構來幫助讀者樹立自信，在生活中收獲更多美好。

本書適合所有希望具備強大自信心和對心理學感興趣的讀者閱讀。