習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是自作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件分為自主意識強、中等、較差三等，每周一小結。

對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應堅持自己做。對自主意識中等的事件，你應提出改進方法，并在以后的行動中逐步實施。對自主意識較差的事件，你可以采取詭控制技術...