內(nèi)容提要

本書(shū)首先介紹了MMA所需的身體素質(zhì)及其訓(xùn)練方法。接著，本書(shū)采用真人示范、分步圖解的方式，對(duì)MMA基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、專項(xiàng)力量訓(xùn)練、體能模式轉(zhuǎn)換與應(yīng)激體能素質(zhì)訓(xùn)練、其他專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練原則與訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)講解。最后，本書(shū)介紹了對(duì)MMA體能訓(xùn)練進(jìn)行模塊劃分和周期性安排的方法，以幫助練習(xí)者制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。不論是希望提升體能水平與格斗技能的格斗愛(ài)好者、軍警安保人員和運(yùn)動(dòng)員，還是運(yùn)動(dòng)及健身愛(ài)好者，都能從本書(shū)中獲益。