養好孩子的脾與肺，孩子少感冒、少發燒

中醫兒科創始人錢乙認為，養好孩子的身體，一般要調理心、肝、脾、肺、腎，只有五臟順暢了，孩子的抵抗力才能提高，生長才能順利。而在五臟中，肺和脾的保養尤為重要，因為它們是孩子身體各種問題的根源，養好孩子的肺和脾，孩子才能少生病，尤其是少感冒少發燒。我個人認為感冒發熱是萬病之源。

孩子第一聲清脆的啼哭，不僅代表孩子的肺開始正常工作，而且也表示孩子身體健康。

例如

當孩子來到這個世界的時候，助產士做的第一件事就是拍幾下孩子的屁股，讓他“哇哇”大哭出來，這其實是讓孩子的肺開始工作。中醫認為，脾主運化，可以將吃進去的食物消化吸收，進而轉化為營養，滿足身體發育所需，而孩子出生后就離不開進食，否則無法維持生命。足見孩子肺和脾的重要性。

如何保護孩子的肺

中醫講“溫邪上受，首先犯肺”，意思就是外感溫熱病邪是由口鼻進入的，當然最先受傷害的就是肺。所以保護好肺變得非常重要。

多吃滋陰潤肺的食物

家長可以根據孩子的具體情況給孩子吃些梨、藕、白蘿卜、蓮子、荸薺、山藥、銀耳、百合、蜂蜜等滋陰潤肺的食物，如梨汁、藕汁、百合銀耳蓮子羹、蜂蜜蘿卜湯（1歲以上孩子）、胡蘿卜炒西芹百合等。

適當加減衣服

孩子的衣服要符合柔軟、舒適、冷暖合宜的特點。氣候變化時，孩子的衣服要勤穿勤脫，家長可以通過摸摸孩子的手心和后背，如果是暖和的，身上也不出汗，則說明衣服穿得合適。如果孩子愛出汗，應及時用毛巾擦干，以免著涼感冒。

避免孩子接觸病原

不要讓孩子與呼吸道感染的孩子一起玩耍。如果家里有人感冒了，應減少與孩子的接觸。此外，父母在外面接觸病菌機會較多，由于大人免疫力強，一般不會患病，但孩子就不一樣了，所以，父母回家后應先清洗臉部、手等，再與孩子接觸。

保持居室空氣新鮮

孩子的居室要保持空氣新鮮，經常開窗通風。室內濕度控制在45%～55%為宜。

兒科醫生李愛科　貼心叮囑

兒童口罩這樣選擇

孩子的心肺功能尚在發育中，買口罩時應注意查看呼吸阻抗的數值，選擇數值低的，防止孩子因呼吸不暢而導致血氧濃度不足而引發危險。此外，孩子戴的口罩要符合孩子臉型的空間結構，使口罩與孩子面部足夠貼合，從而達到防護效果。

科學吹空調

1.用空調給孩子降溫時，夏季不應低于25℃，一般比室外溫度低3～5℃為宜；冬季室內溫度以19～24℃為宜。

2.帶孩子外出，出門前可關掉空調，讓孩子對高溫有個適應過程。同理，從室外回家，也要等一會兒再開空調。不要讓孩子對著空調出風口，同時孩子的餐椅、爬行墊、嬰兒床等物品也不要對著吹風口。

如何保護孩子的脾

遠離冷飲

天氣炎熱的時候，很多大人喜歡吃冰鎮食品、喝冷飲等，當然，也會給孩子喝一些冷飲，殊不知，這些冷飲被孩子喝下去后，會損傷孩子的脾陽，導致體內濕氣嚴重，影響孩子的健康發育，也容易感冒、發燒，所以要讓孩子遠離冷飲，盡量喝常溫的飲料。

試試食療方

現在孩子的脾胃很容易出現問題，如喂養不當等都會導致脾胃失調，進而正氣不足，自然就為感冒提供了便利條件。而孩子感冒后，身體經過與寒邪的對抗，能量消耗過多，也會導致脾胃之氣不足，再遇上環境溫度的巨變，身體免疫力下降，自然容易反復感冒。所以，好好調理孩子的脾胃，可以預防感冒。

懷山藥雞內金水

材料：懷山藥15克，炒雞內金3克。

做法：懷山藥、炒雞內金放入鍋中，加入適量水，大火煮開即可。每天喝10毫升，服用多久依孩子的具體情況決定。

溫馨提醒：山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺的功效；炒雞內金性平味甘，歸脾、胃、膀胱經，具有健胃消食的功效，兩者搭配食用對調理孩子脾胃有好處。