補(bǔ)點(diǎn)鋅，可縮短感冒病程

鋅是一種微量元素，是人體內(nèi)必不可少的成分之一。它對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持，有不可忽視的作用。孩子免疫力強(qiáng)的話，即使感冒了，也會縮短感冒的病程。

年齡不同，鋅的攝入量也不同

如何給孩子補(bǔ)鋅

6個月以內(nèi)的孩子不需要額外補(bǔ)鋅

母乳喂養(yǎng)的孩子，6個月以內(nèi)缺鋅的概率非常低，所以不需要額外補(bǔ)鋅；人工喂養(yǎng)的孩子，由于配方奶粉中已添加鋅，完全可以滿足孩子對鋅的需要，所以不需要額外補(bǔ)鋅。

6個月以上的孩子從食物中攝取鋅

產(chǎn)后6個月，母乳中鋅含量開始減少，當(dāng)孩子添加輔食后，應(yīng)注意增加富含鋅的輔食，來滿足孩子對鋅的需要。而人工喂養(yǎng)的孩子，配方奶粉的鋅含量可滿足1歲以內(nèi)孩子需要，1歲以后可通過均衡飲食來補(bǔ)充鋅。孩子可以吃些貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟等，不但含鋅量高，而且吸收利用率也高。此外，還可以吃些魚、蛋、蘑菇、全脂牛奶等含鋅量高的食物，需要注意：含鋅食物一定要適合孩子的年齡。比如，6個月以上的孩子可以吃瘦肉、豬肝等，1歲以上的孩子可以吃牡蠣等。

例如

孩子每天推薦攝入：4克鋅=57克豬瘦肉+30克黃豆+32克蘑菇

補(bǔ)充含多種元素的鋅劑更好嗎？

不一定。如果孩子真的需要補(bǔ)鋅，只要遵醫(yī)囑和按照說明書正常服用即可，沒必要搭配其他的元素一起補(bǔ)充，其實(shí)，只要孩子飲食均衡，一般不會缺鋅。

兒科醫(yī)生李愛科　貼心叮囑

遠(yuǎn)離二手煙

香煙的煙霧中有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素——鎘，它能干擾鋅在體內(nèi)的吸收和發(fā)揮作用，如果確定孩子缺鋅的話，建議父母讓孩子遠(yuǎn)離二手煙。