懷孕前應選擇怎樣的臥具

（1）床的高度。床的高度最好略高于準媽媽的膝蓋0.4～0.5米。倘若床鋪過高，則易使人產生緊張感，影響睡眠；若床鋪過低，則易于受潮，不論是寒濕還是濕熱的地氣沖入準媽媽體內，都會對準媽媽及胎兒的健康產生影響。

（2）床的寬度。床鋪的面積應該寬大，這樣睡眠時便于自由翻身，有利于氣血流暢、筋骨舒展。一般來說，床鋪最好長于準媽媽身高的20～30厘米，寬于準媽媽身寬的40～50厘米。

（3）床的軟硬度。床的軟硬度以木板床上鋪10厘米厚的棉褥為宜。其他的床，如南方的竹榻、藤床等，也較符合養生要求。彈性過大、過軟的彈簧鋼絲床、沙發床、席夢思等不適合準媽媽休息，如果選擇床墊，應盡量選擇硬度大一些的為宜。