傳說南唐時，金陵清涼寺有一位法燈禪師，性格豪放，平時不太拘守佛門戒規，寺內一般僧人都瞧不起他，唯獨住持方丈對他頗為器重。

有一次，方丈在講經說法時詢問寺內眾僧人：“誰能夠把系在老虎脖子上的金鈴解下來？”大家再三思考，都回答不出來。

這時法燈剛巧走過來，他不假思索地答道：“只有那個把金鈴系到老虎脖子上的人，才能夠把金鈴解下來。”

方丈聽后，點頭稱贊。

后來，這句話就以“解鈴還須系鈴人”的成語流傳下來，用來比喻誰造成的困難還得由誰自己來解決。

如今，人人都可能產生心理問題，無論男女，一生都逃脫不了心理問題的困擾，且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。正如上面提到的“解鈴還須系鈴人”，這些心理問題必須通過患者自己才能解決。別人不可能代替患者解決問題，就像不可能代替他呼吸一樣。

盡管人類已經創造了非常發達的科學技術，盡管我們對于周圍的世界有了十分精確的掌控，甚至都可以飛躍出地球去開拓更為廣袤無垠的外部星空了，如美國的“深度撞擊號”在人類的遙控下就成功撞擊了一顆小行星——你如何不嘆服人類智慧的偉大呢？可是，在黑夜里，當你躺在床上，聽著自己的心跳和呼吸聲的時候，你是否想過自己才是這個宇宙中最神秘的事物呢？你對于自己的內心小宇宙了解多少呢？

為什么有的女孩正值青春妙齡，卻干什么都不高興，總是心煩意亂？

為什么有的七尺男子漢，逢人總是低著頭，對人有意回避？

為什么柔軟的水床并沒有帶來安穩的睡眠？

為什么富裕的生活消除不了夫妻之間的厭倦？

……

我們每個人既相同又不同，我們每天都在忙忙碌碌地生活，我們的內心每天都在上演著喜怒哀樂、悲歡離合的故事。怎樣才能消除那些有損健康的消極心理，使自己時刻都生活在快樂幸福之中呢？

本書運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從眾多角度闡述了現代人常見的各種不良心理，介紹了相應的心理治療方法，以期能給各位讀者帶來切實的幫助。

事實上，面對絕大多數的心理困境，只要以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理調節，學會心理適應，學會自助，那么，每個人都可以走出心理的誤區，都可以利用自己的力量來擺脫心理問題的困擾。

編者

2010年10月于北京