睡眠

高質量的睡眠有助于免疫功能的恢復和提高。對此，美國佛羅里達大學的免疫學家貝里·達比教授研究小組專門做了研究。他們發現人在睡眠時，T細胞和B細胞數目都會明顯增多，而這兩種淋巴細胞正是免疫系統的核心力量，這也就意味著，優質的睡眠是可以增強免疫力的。

相反，長期熬夜睡眠不足的人，他的免疫細胞數目和活性都會降低，其患病的概率也會大大增加。