★宜不渴也喝水

美國一些健康學家通過調查發現，有高達半數以上的人竟長期處在不同程度的脫水狀態中，原因是他們往往是在感到口渴時才去飲水。

因此人渴了要喝水，不渴時也應喝水，也就是說，不能等渴了再喝水。這也是防病養生的一項重要措施。等到渴了再喝水，補充水的時間就有些晚了。

據分析，在一個健康的成人體重內，水所占的比例是 60％～70％。在人體的消化及新陳代謝發生時，通過血...