§§§第一節內因——由于免疫力太差

一、導致人體免疫力下降的原因

免疫力差是人們生病的內因，什么原因會導致人體免疫力的下降呢？以罹患癌癥為例，可以歸納為兩個方面的原因。

1.不好的生活習慣或惡劣的生活環境使免疫系統受到損害

相關資料和研究表明：

英國從事煙熏焦煤油的工人容易患上陰囊癌。

歐洲人從氣候溫和的歐洲搬到氣候炎熱的澳洲，陽光暴曬使皮膚癌的發生率增高。

特別的生活文化和飲食習慣使日本人的胃癌發生率高居世界榜首。核子試爆區域附近民眾的癌癥死亡率高于其他地區；附近區域的嬰兒患白血病的比率較其他地方高出60％。

一般幼童容易罹患白血病，但在第二次世界大戰中日本遭原子彈轟炸地區的居民，在每個年齡層都會罹患白血病。

上述科學事實說明了強力的外因損傷了人體的免疫系統，導致人體容易患上癌癥等疾病。

2.情緒憂郁使免疫系統受到損害

自然健康情況下，人體的氣血會很順暢地在體內循環流動，但是過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒波動，或自己生活不節制而過于饑飽、操勞，或外邪的風、寒、濕、暑、燥、火侵入體內，都可致使經絡阻滯不通，氣血凝集滯留不散，免疫系統受損、功能下降，久之便會形成疾病。

現代生活緊張忙碌，人們都早起晚睡，睡眠品質不好，易疲倦、頭脹頭痛、胸悶胃脹，女性容易月經不調，中醫稱上述癥狀為“肝氣郁結”。如果同時伴有口內潰瘍發炎、口角炎等，則是“肝火大”。緊張忙碌的生活作息，擾亂了身體的生理規律，免疫力將會減弱。所以就癌癥來說，癌癥的急速增多，主要是環境外因與情緒緊張內因而損傷免疫力所致。

二、免疫問題多出于不平衡

健全的免疫系統包括兩個要素：充裕和平衡。現代人生活條件相對較高，一般情況下營養攝取充足，人對疾病的抵抗力因之提高，也就是說人的免疫系統已趨充裕。剩下的問題主要是不平衡。

用中醫的陰陽論點評述免疫系統的不平衡狀況最為合適。在外為“表”，在內是“里”；有余為“實”，不足為“虛”；“表”“實”“熱”“氣”歸為陽，“里”“虛”“寒”“血”歸為陰。

運用中醫陰陽論可對部分疾病進行剖析：

1.高血壓：一是“陽熱過盛”，即體內陽氣、熱氣太盛引起；二是“虛風內動”，即體內的陰質不足，無法平衡原有的陽能，因此導致血壓偏高。

2.腦中風、心臟病：很大部分和高血壓有關，就是屬于“陽能太偏盛”。

3.糖尿癥：又稱“三多癥”，即多渴、多食、多尿；中醫認為多渴是“肺燥”，多食是“胃熱”，多尿是“腎虛火”。

4.癌癥：中醫認為腫瘤積聚屬于陰病，為有余之癥。

了解了現代人免疫系統的情況，就應該牢記“孤陰不生，孤陽不長”、“陽陰調和，百病不生”的中醫之道。選擇適合自己生活方式的自然療法，活用食物、運動，控制自己的情緒；再配以中藥、西藥來調整身體免疫系統，使之陰陽平衡，你才能長壽健康、遠離疾病。

三、提高免疫力的中醫學原則

對于如何擁有好的免疫力，中醫有一些最基本的原則：

1.保持脾胃功能的健旺

只有脾胃消化吸收功能很好，才能攝取充足和均衡的營養，五臟才會強盛，身體才能健壯。

2.肺氣要周密

肺臟及皮膚是人體抵御外界傷害的第一道防線，肺臟及皮膚的正氣要周密才能防御外邪。

3.腎氣要充固

腎氣有先天腎氣和后天腎氣之分，后天腎氣是凝聚五臟精氣而化育的。腎氣是人體體能的根本，要時時保持充固。

4.氣血要暢通協調，保持自我修復潛能

一個開完刀的大傷口，在藥物和醫護人員及自己臥床休息下，漸漸痊愈最根本是人本身所具有的修復潛能。而只有平日保持氣血順暢協調，免疫力強，自我修復潛能才會大。

四、保持營養均衡

怎樣從食物中獲得健康、提高免疫力呢？一是各種營養物質攝入均衡，要合理進食魚肉、奶蛋、五谷、脂肪、油脂、蔬菜和水果等各種食品，多吃含纖維質多的食物，如糙米、黃豆、芹菜、韭菜等。二是充足，即攝取營養物質的量要充足。

人體在新陳代謝過程中，自然的代謝廢物或環境污染物（如某些食品、藥物、農藥、防腐劑等），都會在體內生成自由基，損害免疫系統。此時就要合理攝入抗自由基的物質，即“抗氧化物質”。目前，在最好的抗氧化劑飲食中，以β－胡蘿卜素、維生素C和維生素E的攝取最為普遍和簡單。

五、維持良好心情

醫學界普遍認同，人體有自我心理誘導療傷機能，使許多得了不可能痊愈的疾病的患者出現奇跡般的康復，這種機能，在情緒穩定、內心平和的狀態下才可以得到較好的發揮。

維持良好心情的簡單法則：

1.要從自己的心理認知和生活環境開始調整，排除焦慮、憂郁、悲觀、恐懼等不良情緒，以激起人體潛能。

2.控制急躁情緒，保持幽默感。

3.要進行有規律的運動；運動會帶給你快樂心情。

4.制訂有意義的人生目標并堅持執行；有進取心利于身心健康。

5.積極參加團體活動，不要使自己太孤獨和寂寞。

6.主動幫助和關懷他人，憂郁的心情會逐漸開朗。

7.結合自己的興趣和專業，找出能喚起心靈悸動的事物和活動。

8.學會和小孩子玩耍，感受孩子們的純真和喜悅，有利于保持良好情緒，利于健康。

9.心胸要開闊，凡事往好處想，忘掉周遭繁忙雜事或身體的病痛，走出憂慮的束縛。

到想去的地方度假或吃頓大餐等等，不為了什么，只為享受一下人生。身體有很多疾病和預后不是個人可以掌握的，要學會接受現實、尋求內心平和，以使體內療病的心靈潛能發揮到最高點，強化免疫力系統。

§§§第二節外因——病菌和病毒的侵襲

病菌和病毒是導致我們生病的主要外因之一。人類誕生以來，威脅人類生命的最大敵人，并非自然災害，也遠非人為戰爭，而是小小的病菌和“非生物”病毒。在顯微鏡下，它們可以說是“美麗”的，但卻是人類最不可以小看的敵人，是人類生命中真正不能承受之“陰影”。

《我們為什么生病》一書的作者古德說：“無論將來人類的智能將如何統治地球，細菌地位的改變仍然無法想像。它們的數量之多，居于壓倒性地位；種類之繁，無可匹敵。它們的生活環境極為廣泛，代謝模式又無可比擬。人類的胡作非為可能招致自己的毀滅，連陸生脊椎動物也可能一起殉葬，但我們無力把50萬種昆蟲一舉消滅，對于種類繁多的細菌更加無能為力。”

據史料記載，橫掃歐洲大陸的公元542年查士丁尼瘟疫流行和公元1347年黑死病爆發，造成了整個歐洲三分之一人口的死亡；1918年爆發了世界性的流感，除南極外世界各大洲無一幸免，死亡2000多萬人，比第一次世界大戰造成的死亡人數還要多；加上1957年和1968年兩次流感，死亡人數則超過了第二次世界大戰。小小的細菌、病毒的殺人本領令人毛骨悚然。

從古至今，在人和致病的細菌之間一直展開著一場曠日持久的殊死較量。在這場“你死我活”的斗爭中，所幸人類戰果頗豐：兇惡的鼠疫已經是“強弩之末”；古代歐洲人稱為“死神幫兇”的天花病，在地球上也“壽終正寢”。

野火燒不盡，春風吹又生，現在的形勢更趨嚴峻，人類病菌感染及傳染性疾病仍占疾病總數的1/3。除已廣為人知的艾滋病體，1995年再現的伊波拉病，1996年在英國引起高度重視的瘋牛病，1997年香港發生的禽流感，1998年在東南亞發生的尼柏病毒引起的腦炎，2000年非洲發生的裂谷熱，2001年歐洲發生的口蹄疫病流行……

人類雖然想出了很多手段，發明了多種抗菌素來抵抗病菌侵襲，但無論如何也不能將病菌永遠消滅。

雖然青霉素的問世一下子扭轉了人和病菌大戰的局勢，雖然人類還在孜孜不倦地研制開發新藥，但細菌就好像具有靈性和智慧，永不疲倦地通過改變自己的結構來與這些抗生素相對抗。新藥研制的速度似乎已遠遠不及細菌耐藥性產生的速度，幾乎每一輪抗菌素所走的都是從有效、低效到失效這同一條道路。

站在更高的層次上看來，這實際上是一場地球生物圈中最古老的成員同更新興的病菌新成員之間的戰斗。它無孔不入、無所不在，據說人體本身的10％也是由細菌構成的。這個有著36億年歷史的細菌是整個生物生命史中的耐力冠軍，它們才是地球上最大的“適者和主宰者”。