情緒變化是心理變化的直接體現(xiàn)，要想獲得穩(wěn)定的心理素質(zhì)，就必須學(xué)會(huì)如何掌握情緒。

*什么是情緒

《牛津英語辭典》將情緒定義為：“任何心理、感覺、感情的機(jī)動(dòng)或騷動(dòng)；泛指所有激烈或興奮的心理狀態(tài)。”

情緒的表現(xiàn)可分為幾方面：

生理變化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快……

主觀感覺，如感覺不舒服等；表情，眉頭緊皺、嘴角下垂、拳頭緊握、肌肉緊繃……

...