手腳冰涼，泡腳、按摩來調理

癥狀：由于陽氣不足，氣血運行不暢，血液流到末梢的很少，手腳就會出現手腳冰涼的癥狀。

方法：1.堅持用桑葉水泡腳，加快身體里的血液循環。2.做全足按摩，再重點做做腳上的內分泌和生殖反射區，每次做3分鐘。

注意：1.少吃寒涼的食物，最好喝加熱的飲料，像奶茶、熱茶，吃水果，也要挑選甘平偏溫性的水果。

2.多參加體育運動，比如慢跑、散步、跳舞等。

我們總以為自己的身體是鐵打的，認為手腳冰涼只不過是小毛病而已，沒什么大不了，卻沒有看到手腳冰涼的背后其實是我們身體里寶貴的陽氣在一點點流失。

我們的身體就如同一個堤壩，我們總是自認為它很堅固，認為手腳冰涼只不過是堤壩上一個小小的螞蟻洞，沒有什么大不了的，殊不知，千里之堤毀于蟻穴，就是這小小的螞蟻洞，會給我們帶來不小的麻煩。因此，生活當中也不能忽視了這螞蟻洞。

一般來說，出現手腳冰涼的多是一些女性，尤其是一些中老年女性，最容易出現。可是現在卻有越來越多的女孩子也加入到手腳冰涼的行列，而且為數不少。手腳冰涼總的來說就是陽氣不足，氣血運行不暢，血液流到末梢的很少，就會出現手腳冰涼的癥狀了。

我調治過許多手腳冰涼的女孩子，有一次，一個才20來歲的女孩子，雖然穿著打扮很時尚，但是整個人看起來無精打采，來找我給她看看，說自己手腳冰涼，一年四季都是如此，很是痛苦。我一摸她的手，真是冰涼冰涼的，我讓她脫去鞋子，去她的腳后跟一摸，有許多疙疙瘩瘩的東西。我就對她說，你這是典型的寒性體質，手腳冰涼。

而且這樣的女孩子一般都有婦科問題，我再問她月經正常嗎，她說有時量比較小，而且經常月經的時候出現腹痛。但是最可怕的是她都習慣了，覺得沒事兒，很正常，說實在的，像她們這些時尚女孩兒，崇尚素食、節食纖體這些潮流，但是長此以往會出現熱量供給不足，無法滿足人體能量消耗，手腳冰涼就很自然地出現了。

我真替她們感到痛心。我就說：“孩子，千萬不能拿著健康當兒戲，現在你聽我的，按著我的方法做，肯定能給你調養好，以后可要好好愛惜自己的身體。”

我就建議她平時堅持用桑葉水泡腳，加快身體里的血液循環，讓熱發出來就行了。另外，我還給她做全足按摩，再重點做做腳上的內分泌和生殖反射區，每次做3分鐘。實際上，做做全足按摩，不管是女孩子還是老年人，對緩解手腳冰涼的癥狀都十分有效。

連泡腳再加上全足按摩，過了幾個月，這個女孩子的手腳逐漸變得暖和起來了，人也比以前精神了不少。

此外，我也建議那些手腳冰涼的女孩子，少吃寒涼的食物，不知大家發現沒有，不少手腳冰涼的女孩子往往對寒涼的食物情有獨鐘，這無疑是“雪上加霜”的壞習慣。

應該多吃些溫熱食物來溫補身子，比如你想喝飲料，最好喝加熱的飲料，像奶茶、熱茶，吃水果也要挑選桃、杏、桂圓等甘平偏溫性的水果，還有羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品，對緩解手腳冰涼的癥狀十分有效。

同時，多活動活動，比如慢跑、散步、跳舞等，使足部保持良好的血液循環和溫度。在日常生活當中做好調理，再配合足療按摩和泡腳，相信會早日讓你遠離手腳冰涼的痛苦。