俗話說，你吃什么，就會變成什么。所以，想想看你的健康、心理狀態，以及管理生活的能力，和你的次食質量與習慣間的聯系有多大。吃太多沒什么營養的東西，沒有一個良好的飲食習慣，不僅對身體不好，同時對心情和態度也沒有什么好處。

只吃你覺得美味的東西，慢慢地吃，每一口都要細嚼饅咽，并且只在設計用來吃東西的地方，像在廚房和餐廳吃飯，而且要坐下來吃，把每一餐都當成是這一天很特別的部分，并且避免在兩餐聞吃...