科學(xué)的適度的體育鍛煉是延長最佳年華、增強(qiáng)體質(zhì)的最佳方案。應(yīng)寓健身鍛煉于日常生活中，即使每天抽出15分鐘慢跑或20分鐘步行，也會收到良好的效果。

“健全的心靈寓于健康的身體。”這句格言可以追溯到羅馬時(shí)代，而且歷久彌新，到今天仍然適用。生命在于運(yùn)動，人若不動，也就不能生存，更不能成為有思維有感情的高級動物，但運(yùn)動必須合乎科學(xué)，按照科學(xué)規(guī)律去運(yùn)動，才能達(dá)到健身的目的。一個(gè)人如果不按科學(xué)規(guī)律去運(yùn)...