“一切的啜泣不都是懷怨嗎？一切的懷怨不都是控訴嗎？！”你如是對自己說。哦，我的靈魂喲，因此你寧肯微笑而不傾瀉了你的悲哀——

不在迸涌的眼淚中傾瀉了所有關于你的豐滿之悲哀，所有關于葡萄的收獲者和收獲刀之渴望！

哦，我的靈魂喲，你不啜泣，也不在眼淚之中傾瀉了你的紫色的悲哀，甚至于你不能不唱歌！看那！我自己笑了，我對你說著這預言：

你不能不高聲地歌唱，直到一切大海都平靜而傾聽著你的渴望——直到，在平靜而渴望的海上，小舟飄動了，這金色的奇跡，在金光的周圍一切善惡和奇異的東西跳舞著——一切大動物和小動物以及一切有著輕捷的奇異的足可以在藍絨色海上跳舞的。

直到他們都向著金色的奇跡，這自由意志之小舟及其支配者！但這個支配者就是收獲葡萄者，他持著金剛石的收獲刀期待著。

哦，我的靈魂喲，這無名者就是你的偉大的救濟者，只有未來之歌才能最先發現了他的名字！真的，你的呼喚已經有著未來之歌的芳香了。

你已經在熾熱著夢想，你已經焦渴地飲著一切幽深的回響的安慰之泉水，你的憂郁已經憩息在未來之歌人的祝福里！

哦，我的靈魂喲，現在我給你一切，甚至于我的最后的。我給你，我的兩手已空無一物——看啊，我吩咐你歌唱，那就是我所有的最后的贈禮。

我吩咐你唱歌——現在說吧，我們兩人誰當感謝？但最好還是：為我唱歌！哦，我的靈魂喲，為我唱歌，讓我感謝你吧！

心路花語

尼采發自肺腑的渴望，一直通向他的內心。他的渴望充滿了力量，充滿了強大的感召力。生命是美好的，如果我們能多一點贊美，同樣會感受到生命的回味。

我要用全身心的愛迎接今天

／【美國】奧格·曼狄諾

◎作者簡介

奧格·曼狄諾（1924出生），世界上最具激勵效應的暢銷書作家，世界上最受追捧的演講家之一。他的18部作品被譯成18種語言，銷量超過3000萬冊。

我要用全身心的愛來迎接今天。

因為，這是一切成功的最大秘密。強力能夠劈開一塊盾牌，甚至毀滅生命，但是只有愛才具有無與倫比的力量，使人們敞開心扉。在掌握了愛的藝術之前，我只算商場上的無名小卒。我要讓愛成為我最大的武器，沒有人能抵擋它的威力。

我的理論，他們也許反對；我的言行，他們也許懷疑；我的穿著，他們也許不贊成；我的長相，他們也許不喜歡；甚至我廉價出售的商品都可能使他們將信將疑，然而我的愛心一定能溫暖他們，就像太陽的光芒能溶化冰涼的凍土。

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎樣做呢？從今往后，我對一切都要充滿愛心，這樣才能獲得新生。我愛太陽，它溫暖我的身體；我愛雨水，它洗凈我的靈魂；我愛陽光，它為我指引道路；我也愛黑夜，它讓我看到星辰；我迎接快樂，它使我心胸開闊；我忍受悲傷，它升華我的靈魂；我接受報酬，因為我為此付出汗水；我不怕困難，因為它們給我挑戰。

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎么說呢？我贊美敵人，敵人于是成為我的朋友；我鼓勵朋友，朋友于是成為手足。我要常想理由贊美別人，絕不搬弄是非，道人長短。想要批評人時咬住舌頭，想要贊美人時高聲表達。

飛鳥，清風，海浪，自然界的萬物不都在用美妙動聽的歌聲來贊美造物主嗎？我也要用同樣的歌聲贊美我的兒女。從今往后，我要記住這個秘密，它將改變我的生活。

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎么行動呢？我要愛每個人的言談舉止，因為人人都有值得欽佩的性格，雖然有時不易察覺。我要用愛摧毀困住人們心靈的高墻，那充滿懷疑與仇恨的圍墻。我要鋪一座通向人們心靈的橋梁。

我愛雄心勃勃的人，他們給我靈感；我愛失敗的人，他們給我教訓；我愛王侯將相，因為他們也是凡人；我愛謙虛之人，因為他們非凡；我愛富人，因為他們孤獨；我愛窮人，因為窮人太多了；我愛少年，因為他們真誠；我愛長者，因為他們有智慧；我愛美麗的人，因為他們眼中流露著凄迷；我愛丑陋的人，因為他們有顆寧靜的心。

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎樣回應他人的行為呢？用愛心。愛是我打開人們心扉的鑰匙，也是我抵擋仇恨之箭與憤怒之矛的盾牌。愛，使挫折變得如春雨般溫和，它是我商場上的護身符——孤獨時，給我支持；絕望時，使我振作；狂喜時，讓我平靜。這種愛會一天天加強，越發具有保護力，直到有一天，我可以自然地面對蕓蕓眾生，處之泰然。

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎樣面對遇到的每一個人呢？只有一種辦法，我要在心里默默地為他祝福。這無言的愛會閃現在我的眼神里，流露在我的眉宇間，讓我嘴角掛上微笑，在我的聲音里響著共鳴。在這無聲的愛意里，他的心扉向我敞開了，他不再拒絕我推銷的貨物。

我要用全身心的愛來迎接今天。

最重要的，我要愛自己。只有這樣，我才會認真檢查進入我的身體、思想、精神、頭腦、靈魂、心懷的一切東西。我絕不放縱肉體的需求，我要用清潔與節制來珍惜我的身體。我絕不讓頭腦受到邪惡與絕望的引誘，我要用智慧和知識使之升華。我絕不讓靈魂陷入自滿的狀態，我要用深思和祈禱來滋潤它。我絕不讓心懷狹窄，我要與人分享，讓它成長，溫暖整個世界。

我要用全身心的愛來迎接今天。

從今往后，我要愛所有的人，仇恨將從我的血管中流走。我沒有時間去恨，只有時間去愛。現在，我邁出成為一個優秀的人的第一步。有了愛，我將成為偉大的推銷員，即使才疏智短，也能以愛心獲得成功；相反地，如果沒有愛，即使博學多識，也終將失敗。

我要用全身心的愛來迎接今天！

心路花語

最好的時機，最美的光陰，不是已逝的昨日，也不是未至的明天。昨日已經是一段過往，明天只是一種期盼，唯獨今天是真切的屬于我們的，是最值得我們留戀的。用全身心的愛來迎接今天，我們就會多一段美好的回憶、多一分收獲，更能很好地迎接明天。

無論身在何處，要全然地在

／【德國】埃克哈特·托利

◎作者簡介

埃克哈特·托利，畢業于倫敦大學，在劍橋大學擔任研究員和導師。主要作品有《當下的力量》、《修煉當下的力量》、《新世界：靈性的力量》。

你有壓力嗎？你是否忙于前進到未來，因而把當下貶低為達成目標的手段？壓力的產生，是因為你身在此地卻想要到彼處，或是身在此刻卻想要前進到未來。這個分歧將你的內在撕裂了。

過去的事是否占據你大半的注意力？你是否常常談論想著過去，無論是正面的或負面的？例如你過去的豐功偉業、你的冒險歷程或經驗，或是你身為受害者的故事和發生在你身上的可怕事情，又或者是你對其他人做的事？

你在想著過去時，是否感到內疚、驕傲、怨恨、憤怒、悔恨或自哀自憐？如果是，你就是在你的心靈中不斷累積過去，借以強化虛假的自我感，同時還加速了身體的老化。你可借由觀察周圍那些喜歡抓著過去不放的人，來驗證此言真假。

每一刻都對過去說再見，你并不需要它。只有在過去跟當下絕對有關的情況下才去引用它。感受當下時刻的力量及本體的圓滿俱足，感受你的存在。

你憂慮嗎？你是否經常想到“如果……的話”？這樣就是與心智認同。心智把自己投射到一個想象的未來情境中，進而創造出恐懼。你無法應付這樣的情境，因為它不存在——它是一個心理上的幻影。

只要尊重、認可當下時刻，你就可以停止這個損害健康和生命的瘋狂行為了。

去覺察你的呼吸，感受進出你身體的氣息，感受內在的能量場。在實際生活中（相較于心智投射的想象），你需要應付、處理的，不過就是此時此刻。

問自己“此刻”有什么問題，不是明年、明天或五分鐘以后，就是現在這一刻，你有什么問題？

你可以應付、處理“現在”，但是你無法應付、處理“未來”——你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之后。

你是一個慣于等候的人嗎？你生活當中有多少時間是花在等待上面？在郵局排隊、困在車陣中、在機場候機、等候他人到來、等著把工作做完，等等，是我所謂“小規模的等待”。而“大規模的等待”，就包括了下一次的假期、一個更好的工作、孩子快快長大、一份真正有意義的親密關系、成功、賺錢、成為重要人物、開悟等。有些人等了一輩子都還沒好好開始生活，這也是很常見的。

等待是一種心智狀態。基本上，它意味著你要的是未來，不要此時此刻；你不要你擁有的，要的是你沒有的。無論何種等待，都會讓你無意識地在兩個狀況之間創造內在分歧：一個是此時此地（你不想待的地方），另一個是投射出的未來（你想要去的地方）。這樣以來，你會失去當下，也大大降低了生活質量。

例如很多人等待發財、豐盛，但它不會現身在未來。當你尊重、認可，并全然接納你當下的實相——你所在之處、你是誰、你此刻在做什么——當你能全然接受你所擁有的，你會對擁有的這一切、對現狀、對本體感到感激。而對當下和生命此刻的圓滿感到感激，才是真正的豐盛。它無法在未來現身，然而隨著時間的演進，那份豐盛會以不同的方式顯現出來。

如果你對自己擁有的覺得不滿意，或是對你現在的欠缺、不足感到挫敗或憤怒，這可能會激勵你去追求財富，但即使你真賺到了幾千萬，還是會繼續經歷內在匱乏的感覺，內心深處還是無法感到滿足。你或許會有很多金錢可以買到的刺激經驗，但它們來了又走，總是留給你空虛的感覺，反而會讓你感到需要更多肉體或心理上的滿足。你不曾安住在本體之中，因此也無法感受到此刻生命的圓滿——光是這份圓滿就是真正的豐盛了。

放下“等待”這種心智狀態。當你逮到自己又陷入等待之中時，趕緊撤離，轉而進入當下時刻。然后停留在當下，并且享受那個存在的狀態。如果你處于臨在狀態，就根本不需要等待任何事物。

所以下次有人跟你說：“抱歉，讓你久等了。”你可以回答：“沒關系，我沒有在等。我只是自己站在這里享受——在我自己的享受之中。”

心路花語

生活貴在有一顆平常心，平常心是一種超脫眼前得失的清靜心、光明心。貧賤不能移，富貴不能淫，威武不能屈。安貧樂富，富亦有道。無論處于何種環境下，都能擁有平常心，那一定是個了不起的人。

生活中很多時候我們會沉浸在回憶里不能自拔，也會為了等待——等待他人，等待機遇而焦躁不安，其實這些都是不必要的狀態，生命的每一刻在歲月的長河中都有它存在的意義。痛苦也好，開心也罷，最重要的是安享現在。

最溫柔的那一刻／【蘇聯】高爾基

◎作者簡介

高爾基（1868—1936），蘇聯無產階級作家，社會主義現實主義文學的奠基人。主要作品有散文詩《海燕之歌》、長篇小說《母親》、自傳體三部曲《童年》、《在人間》、《我的大學》。

有一次幸福離我如此之近，我幾乎抓住了它溫柔的手。這是發生在散步的時候。一個炎熱的夏夜，一大群年輕人聚在伏爾加河畔捕鱘漁民那里的牧場。大家坐在篝火旁，喝著漁民們煨的魚湯，飲著伏特加和啤酒，談論怎樣更快更好地把世界建設起來。后來，大家都感到身心疲倦了，便紛紛跑到已經刈割過的草地上歇息了。

我和一個姑娘離開了篝火，我覺得她聰明又伶俐。她有一雙漂亮的黑眼睛，她的談吐里總是流露出樸素純真的感情來。這個姑娘待一切人都十分溫和。

我們走得遠遠的，肩并著肩，在我們的腳下，草莖被踩折了，發出唰唰的聲響。天穹的透明酒杯向大地傾瀉出月亮清輝的醉人氣息。

多美啊！像非洲的沙漠一樣，那草垛就是金字塔。……接著她提議，像白天一樣，坐在干草垛上，在濃濃的圓形陰影里，草螽鳴叫著，遠處有人悲涼地唱道：“哎，為什么你背叛我？”我開始熱烈地為姑娘講述我所熟悉的生活，講述了我不能理解的生活。可是，她突然輕輕地叫了一聲，仰面倒了下去。

這，大概是我第一次見到暈倒，剎那間我感到驚慌失措，想喊，想求援，但立刻想到我熟悉的小說中品德高尚的英雄，在這種場合下應該做些什么。于是我就解開她的裙帶、短上衣和衣領絳子。

這時，我看到了她的胸脯，好像兩個小銀環，凝聚著明月的清輝，倒覆在她的心上。我貪婪地看著，腦子里嗡的一下，如火燎一般，想去吻她。可是，我立即打消了這個愿望，拼命地奔到河邊去取水，因為按照圣書上寫的，在類似的情況下，萬一出事地點沒有小溪，這是小說的聰明作者事先設置的，英雄總是跑去找水的。

我捧著盛滿水的帽子，像烈馬一樣，在草地上跳著跑了回來。這時，害病的姑娘已經倚著草垛站了起來，被我弄亂的衣服也都整理得井井有條了。“不要。”——姑娘用手推開我的濕帽子，疲乏地說。

她離開我，朝篝火邊走去，那里有兩個大學生和統計員依然悲吟著那支令人厭煩的歌兒：“哎，為什么你背叛了？我沒有給您帶來痛苦吧？”——姑娘的沉默使我困惑，我問道。

她簡短地答道：“沒有。您——不是很敏捷。我，當然還要感謝您……”我覺得，她不是真誠地感謝。

我不是經常見到她，可是，打這以后，我們的會面更少了。很快地她就從城里完全消失了影蹤。大約過了四年，我才在船上遇到了她。

她住在伏爾加河畔的農村別墅里，啟程回城里丈夫那兒去。她已經懷孕，穿得漂亮而舒適。她的脖子上戴著一條長長的金項鏈，衣服上別著一枚大胸針，好像佩著勛章一樣。她變得更美，更豐腴了，就像快活的格魯吉亞人在梯比利斯炎熱的廣場上出售高加索濃葡萄酒的皮囊。“你看，”——我們親切地交談，回憶往事，她說，“你看我已經嫁人了，可還是……”夜來了，河面上泛映著霞光。船舷卷起水沫，呈紅裙篩狀的寬闊條紋，隱沒在北方蔚藍的天際。“我已有兩個孩子，現在等著生第三個了。”——她用行家熱愛自己事業的驕傲口吻說道。

她的雙漆上放著一袋黃紙包的橘子。“呃，要我告訴您嗎？”——她問道，黑眼睛里漾出溫柔的笑意：“假如那時，在草垛那兒，您是知道的，您要是……勇敢一點……唔，吻我的話……那末我就是您的妻子了……我難道不——喜歡您嗎？真是怪人，急著去打水……唉，您！”我告訴她，我的舉止是書上指示的，那時我認為，遵照圣書去做，神圣不可違反的，首先就得給昏迷的姑娘喝水，只有等她睜開眼睛，嘆道：“啊，我在哪兒？”這之后才可以吻她。

她微微笑了笑，然后沉思地說：“我們的不幸正在這兒，我們依然想遵照圣書生活……生活——比書本更廣博，更充滿智慧。我的先生……生活完全不像書本……啊……”她從紙袋里拿出一只橙黃的橘子，仔細地瞧了瞧，然后皺起眉頭，說：“惡棍，真摻了爛的……”她用笨拙的手勢把橘子拋進水中——我看到橘子打著旋，沉入紅色的波浪。“那末，現在——怎么呢？還是照圣書生活，啊？”我沉默不語，凝望著岸邊染上落日火焰般色彩的沙灘，凝望著更遠處——空曠的金紅的草地。