★不同年齡階段有不同的抗衰老方法

第一階段：20～25歲。這一階段的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚霜即可。

第二階段：25～35歲。皺紋初現，但在休息狀態時便消失，成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要抗皺眼霜或者抗衰老眼霜以避免眼皮出現皺紋，因為眼皮部位的皮膚比其他部位皮膚更細嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動頻繁和微循環的減弱，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。

第三階段：35～45歲。這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細胞微循環和再生速度開始放慢，應持積極的態度強化深層護理，使用含有營養素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護眼部皮膚的基本護膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。

第四階段：45歲以后。45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護理。供給營養，促進細胞生長和修補細胞，因此，應使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜，如抗皺面霜、抗衰老眼霜、抗皺精華露。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續使用以前的護膚措施，不能多曬太陽，應多喝水并減慢緊張的生活節奏，因為緊張的生活節奏會產生更多的皺紋。

★最常見的美容護膚知識誤區

不用晚霜，怕肌膚太油膩。冬天的肌膚是最容易因為干燥而出現細小皺紋的時候！所以不管多冷，晚上都少不了要為肌膚補充適當的水分和營養。

怕讓肌膚受凍，用熱水洗臉。肌膚在冬天最怕經不起寒風的肆虐了，所以如何提高肌膚的抗寒能力，增強肌膚的抵抗力，是美眉要先考慮的問題。最好的辦法是先用熱水洗臉，再用冷水洗臉30秒，這樣還會增強肌膚的彈性。

用手折斷開叉的頭發，會減輕頭發的受損程度。這樣做的結果只會加重頭發的受損程度，而不會利于頭發的健康成長。明智的方法是盡快去修剪一下，把開叉的地方剪掉！

喜歡對眉眼施以濃妝，認為濃眉大眼會顯得更精神。其實這樣往往適得其反，顯得兇神惡煞，而達不到讓你“更精神”的效果了。正確的做法是讓自己的眉毛盡量保持自然，并適合自己的個性；為了讓眼睛看上去更有神，可以對上眼線適當地進行“加工”。

化好妝后再用熱風吹頭發。小心熱風會讓肌膚變得更干，導致先化好的妝面不均勻和協調！因此聰明的辦法是先為肌膚補充營養水再吹頭發，隨后再抹上保濕霜、隔離霜、化妝。

注重小的美容方法，卻長時間不換洗枕巾。枕巾其實是最容易粘上肌膚分泌的汗液、油漬，因為它每天要和你的肌膚親密接觸至少8個小時呢。如果與粘滿化妝品痕跡和油分的枕巾過度地親熱，會導致暗瘡滋生。

★洗臉的5大妙方

油性皮膚——洗臉時在熱水中滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、皮屑和塵埃，使皮膚顯得光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。

干性皮膚——在用玫瑰浸泡的水中加入幾滴蜂蜜，沾濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復2～3次，使能滋潤面部，從而使之光滑細膩。

中性皮膚——晚上用冷水洗臉后，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。

衰老的皮膚——早晨用冷水洗臉，還可加些食鹽，最好是海鹽，也可用冷的濃茶洗臉，或在洗臉水中加入水果汁。

汽熏洗臉——能軟化和清除皮膚腺內的堵塞物，使皮膚潔凈嫩滑。每日早晚將臉洗凈，用面盆或一只深底大碗或大搪瓷杯，裝滿熱水，臉面對熱水碗或面盆口，并用毛巾頭帶碗一起蒙住，10～15分鐘后，用溫水將臉沖洗一次，再用冷水洗凈。油性皮膚的人最好每周做1～2次；干性皮膚者，每月1～2次即可。

★不良的睡眠習慣會越睡越老

睡前生氣——睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

睡前飽餐——睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

枕頭過高——從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

枕著手睡——睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

帶飾物入睡——一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

微醉入睡——隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

帶妝睡覺——一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

帶胸罩入睡——胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

睡前飲茶——茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

張口呼吸——閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

迎風睡覺——人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。

相對而睡——有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神委靡。由于每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。

★冬日清潔肌膚要注意這些

在冬季，尤其是干燥多風的低溫天氣，室內外的溫差會比較大，所以驟變的溫度會引起臉部微血管收縮力衰減或爆裂，從而會讓臉蛋泛紅。冬日的肌膚就比較敏感，那么在這樣的極端天氣下不但會使敏感狀況更加嚴重，而且還容易引起干燥、紅腫、脫皮、起紅斑等不美現象。

（1）溫和卸妝。卸妝的重要性不多說了，不過這樣的極端天氣，建議大家選擇不含酒精的卸妝液。而洗面產品，則盡量要使用低泡或者無泡的，切記不應用潔面刷、海綿、磨砂膏等磨擦肌膚，以免造成對肌膚的更大刺激。如果臉部已經發生了皴裂的現象，建議最好用清水洗臉。

（2）用體溫相當的水洗臉。洗臉時候的水溫要特別注意，最好要與體溫差不多的溫水，也就是35℃～37℃為宜。因為當水溫過熱的時候就會讓脆弱的皮脂膜受到刺激，容易造成臉部瘙癢和刺痛的癥狀。當然，水溫過低也不好，不但不能徹底清潔肌膚，而且還容易造成毛孔阻塞。

（3）肌膚滋養工作要做足。在寒冷的冬季面前，只有水分充足的皮膚能才能以良好的狀態抵御外在因素對皮膚的傷害。所以我們除了日常護理注意選擇保濕度高的產品，還要使用噴霧等輔助補水。如果你是干性肌膚，那么最好要準備一瓶滋養效果好、含有凡士林等成分的面霜，這樣能夠為肌膚形成一層保護層，以抵御寒風侵襲。

（4）生活習慣要有所改變。在狂風肆虐的天氣里，除了對肌膚的關照之外，也要注意營養平衡。除了要多多補充維他命C之外，還要避免食用辛辣、刺激、過甜、過油膩的食物，酒精飲品也是需要忌諱的。起居方面，害怕“小紅臉”的人要盡量保持舒適的室溫和良好通風環境，這樣才能避免突然的劇烈溫度變化引起的肌膚不適應。

★冷水洗臉其實不利美容

常常聽到這樣一種說法。“冷水洗臉，美容保健”，那么，冷水洗臉真能美容嗎？正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

（1）水溫過冷（20℃以下）。對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。

（2）水溫過熱（38℃以上）。對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得松弛無力、出現皺紋。

（3）合適水溫應（34℃左右）。略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。

正確的洗臉方式是溫水和冷水交替。采用這種溫水和冷水交替的方法，不僅能達到清潔皮膚的目的，而且通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環，達到美容的效果。

★簡單三招，肌膚水水嫩嫩

許多人做了半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟。

（1）洗臉要溫和。許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。

（2）充沛的水分。化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。

（3）足夠的滋潤。對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以，如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。

★春季皮膚的保養

春天是皮膚最易過敏的季節，原因是多方面的，就食物而言，某些人對某些食物會引起過敏。但更重要的是由于春天溫差大，冷暖相差懸殊。初春時，皮膚腺分泌功能尚低，冷暖空氣交流使皮膚適應不了。

比如有時氣候溫熱，將近廿度左右，一般人又都認為皮膚似乎不太需要護理，停止了護膚保養，再加春光明媚充滿活力，溫暖天氣又使內分泌旺盛，不少人就過分地使用洗面奶及去脂力強的潔膚品。這樣更容易導致破壞皮脂膜而缺乏抵抗力，產生皮膚過敏。

許多人皮膚過敏后，又停止了護理保養，致使皮膚水分不足，容易起皺，導致惡性循環。因此，春天除了在家自己要保持每天三次溫水洗臉，用特效療膚水、療膚霜爽膚、潤膚持之以恒外，還必須借助美容院的正規皮膚測試，判斷了解自己的皮膚狀況，找出皮膚問題的原因，對癥下藥。

偏干和混合性皮膚應該用既能起到清潔作用又可保持滋潤的清潔霜、潔膚乳。化過妝的人一定要徹底卸妝，并應該進行適當的指法按摩，促進血液循環。然后對干燥皮膚做特潤去皺的精華素導入。最后用天然植物敷面，進行深層清潔，暢通毛孔，滲透營養，使肌膚緊密而富有光澤。

油性粉刺型皮膚，可用爽滑溫和的潔面乳，然后用臭氧蒸汽消炎殺菌。用針對油性皮膚的泄、排、壓的原理進行指法按摩，注重淋巴排流，以泄毒、排通、點壓來減輕及治愈暗瘡、粉刺。然后用真空吸力噴霧吸垢黑頭，疏通毛孔，并用挑針清除粉刺、黑頭，做精華素導入，再用高周波消炎去疤；最后做冰河泥面膜，既對治療暗瘡、粉刺有特殊效用，又不會留下疤痕及黑色素沉淀。

過敏性皮膚可選用抗過敏精華素導入，然后做消除敏感的面膜，以降低皮膚對外界的直接反應，強健敏感的細胞膜，以調節和減輕皮膚的敏感，增強皮膚的抵抗力。

另外，還需注意飲食營養的均衡。如油膩、甜食及刺激性的食物、酒均應適量。多吃維生素豐富的食物以保持體內健康。還要保持充足睡眠和必不可少的運動鍛煉并保持心情舒暢。這樣，才能擁有完美的肌膚。

★夜間護膚8項必做工作

“油”潤全身。想要舒緩肌肉壓力，可將按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮膚吸收。為了避免按摩油弄臟睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

頸部按摩。頸部的細紋會出賣你的年齡。不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部，涂乳液時要輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收養分。

白嫩口唇。要去除唇部的死皮，令雙唇細嫩，可用白糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上潤唇膏，就能放心睡覺啦！

滋潤雙手。不一定只有在冬季才經常涂護手霜滋潤雙手，睡覺前做手部護理效果會更好，因為肌膚可以得到一整夜的滋潤。

茶包敷眼。將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，可使雙眼肌膚得以舒緩。

補充水分。臨睡前，若感到皮膚干澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用；如果皮膚很干燥，可以反復噴幾次。不過臨睡前別喝過量的水，否則起床后會雙眼浮腫！如果真的很口渴，只需一小杯開水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺。

舒緩雙腳。白天站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。

伸展身體。不想身體過早僵化的話就要從年輕時開始運動，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

★如何選擇適合你肌膚的潔面產品