推薦序

多年來，技術的進步使高爾夫運動發(fā)生了令人難以置信的變化，但直到最近，人們才開始關心如何通過改善生理機能來提升高爾夫運動技能。

目前，有企業(yè)、大學、診所和私教中心專門為了最大限度地提高高爾夫運動的身體潛能，而開展數(shù)據(jù)收集、進行相關研究并提供專項體能訓練方案的工作。這并非最近幾年才開始發(fā)生的，事實上，早在20世紀90年代初，我就是第一批聘請治療師來提升我的運動技能并滿足我康復需要的職業(yè)高爾夫球手之一了。

盡管職業(yè)球手和高爾夫運動愛好者的體能訓練方案有很大的差別，但它們的目標應該是一致的：改進身體成分和提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的效率。

雖然研究表明，改善某一特定的體能因素可能會提高桿頭速度、開球距離或動作的連貫性和一致性，但我深信，體能訓練對高爾夫運動有更豐富的意義。例如，一些力量高于常人的球手在得益于其力量優(yōu)勢的同時，可能需要進行更多的平衡性、柔韌性或神經(jīng)肌肉訓練。

15年來，我一直非常信任皮特·德拉維奇和拉爾夫·辛普森。他們進行了無數(shù)次的科學篩查、臨床檢查、問題探討、悉心護理、提供建議，并針對我的目標和需求制訂了專門的最新訓練計劃。他們的這種鉆研精神給我的高爾夫運動生涯帶來了深遠的影響。盡管30年來的訓練和比賽給我的身體帶來了一些損害，但在他們的幫助下，我仍能在50多歲的年紀保持自己最高的競技水平。

無論你的能力、年齡、性別或健康水平如何，這本書都會為你提供實用的、易于實施的方案，以便提高你的身體素質和高爾夫運動技能。

——格雷格·諾曼