Part 2　禽肉

概述：禽肉比畜肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，禽肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，易被人體消化吸收。禽肉及內(nèi)臟含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E。禽肉所含礦物質(zhì)中以磷、鐵含量較多。

雞肉

營(yíng)養(yǎng)分析

中醫(yī)認(rèn)為，雞肉性溫味甘，有溫中益氣、補(bǔ)精填髓之功效，對(duì)虛勞食少、產(chǎn)后缺乳、病后虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良均有一定的保健作用。

烹飪要點(diǎn)

冷凍的雞常常有一股怪味，燒煮前將其用姜汁拌勻并腌漬5分鐘，不但能去除掉怪味，而且可以使雞肉的味道更加鮮美。

雞胸肉切絲

1 將雞胸肉剔去筋膜，洗凈，瀝干水分。

2 放在案板上，先用刀片成大片。

3 再用直刀切細(xì)，即為雞肉絲。

4 雞肉絲有粗絲、細(xì)絲之分，一般用于炒菜的絲應(yīng)細(xì)些，用于燒燴的絲應(yīng)粗些。

雞胗切花刀

1 將雞胗從中間剖開，清除內(nèi)部雜質(zhì)。

2 撕去雞胗內(nèi)層黃皮和油脂。

3 用清水沖凈，瀝水，剞上一字刀紋。

4 再調(diào)轉(zhuǎn)角度，剞上垂直交叉的平行刀紋即可。

雞腿去骨

1 先用刀將雞腿的筋切斷。

2 在雞腿表面劃一刀深至骨頭。

3 再沿腿骨一點(diǎn)點(diǎn)將骨肉分離。

4 然后一手握腿骨，一手抓腿肉。

5 將雞腿骨慢慢拽出來(lái)。

6 再剔去雞腿小骨，取凈雞腿肉。

鴨肉

營(yíng)養(yǎng)分析

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴨肉味甘、性寒，有益陰、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除虛弱、消腫、止咳化痰的作用。老人、兒童常常陰虛，故應(yīng)常吃點(diǎn)鴨肉。

烹飪要點(diǎn)

燉老鴨時(shí)為了熟爛得快，可把幾只螺螄與老鴨同煮，這樣任何陳年老鴨也會(huì)燉得熟爛；另外可取豬胰切碎，與老鴨同煮，肉易爛且湯汁鮮美。

鴨腸的清洗

1 將鴨腸順長(zhǎng)剪開，刮去油脂。

2 放入容器中，加入適量面粉。

3 反復(fù)抓洗均勻以去除腥味。

4 再加入少許白醋繼續(xù)揉搓。

5 然后放入清水中漂洗干凈。

6 將清洗好的鴨腸放入冷水鍋中。

7 置旺火上燒沸，轉(zhuǎn)小火煮幾分鐘。

8 撈出用冷水過(guò)涼，瀝去水分，即可制作菜肴。