人生的道路充滿荊棘與坎坷，但生命是美麗的，生活是美好的。我們應該保持好心情，笑對坎坷。生活中我們不必去乞求也不可能總是陽光明媚的艷陽天，狂風暴雨隨時都有可能光臨。但只要我們有迎接厄運的勇氣和胸懷，在打擊和挫折面前不低頭，跌倒了再重新爬起來，讓自己重整行裝，以勇敢的姿態去迎接命運的挑戰，只要我們堅信人生沒有過不去的坎，就能走進人生的輝煌。

用微笑面對人生的挫折和壓力吧，因為它會讓我們變得更加堅強；迎接生活的挑戰吧，因為在它的背后成功就站在不遠處。

消極心態嚴重損害健康

日本著名心理醫學博士春山茂雄說：“心靈所思考的內容物質化，作用于身體。”消極心態，想生氣的事、想煩惱的事、情緒壓抑等，體內將會產生有害物質，即有毒有害腦內嗎啡，如去甲腎上腺素、腎上腺素等，抑制內分泌，從而破壞人的免疫力。據西班牙心理醫生研究，每3名去醫院就診的病人中就有1名患有“想象病”，他們的病癥表現在生理上，但問題的實質出在心理上。在每天看病的大約100萬人中，就有33萬人被告知，他們的病是因為精神緊張引起的。

越來越多的事實證明，人們的疾病大部分與自己的情緒有關，惡劣的情緒對健康的損害甚至比病毒還厲害。據有關資料顯示，原發性高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍、潰瘍性結腸炎等，均與心理因素有重要關系。

我們一般人比較注意“病從口入”，但常常忽略“病由心生”，這個“心”主要指心理、情緒而言。癌癥等疾病，其中一個重要原因，就是長期埋藏在內心深處的怨恨、焦慮得不到化解而造成的，要消除癌癥關鍵是要學會寬容、化解，寬容別人，化解矛盾，就是愛護自己。

美國斯坦福大學學者搞了一個呵氣試驗，方法就是用一根試管，裝上一半水，分別找“發火發怒者”、“心情悲觀者”和“心平氣和者”三種類型的受試者，讓他們對著試管呵氣，5分鐘后把試管封閉，然后將試管中的物質加以提煉發現：發火發怒者的呵氣濃縮液是紫色的；心情悲觀者的呵氣是白色的；心平氣和者的呵氣是無色的。將紫色液注入試驗用的小白鼠，小白鼠幾分鐘后就會死去。這個試驗得了諾貝爾獎。

一個人的心理狀態直接影響生理狀態。《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，為什么把周瑜氣死了？其深刻的道理在于人生氣時會產生一種有毒物質，即有害的腦內嗎啡，這種物質能抑制內分泌，破壞人的免疫力。因此，我們對于可氣之事、可氣之人，要學會轉移、釋放、升華、控制。

人生要“拿得起，放得下，想得開”。首先是“想得開”，當人遇到意想不到的挫折和打擊時，一定要站得高一些，看得遠一些，學會自己釋放自己；否則，就可能造成人生悲劇。人在大的挫折或大的災害面前面，能泰然處之，這是一種肚量，更是一種境界。

放開心扉，清除心中黑漬

有些人心中之所以總是布滿陰霾，其中一個原因就是他們所以的心情全部被不愉快的小事傳染，糾結纏繞且難以放手，致使整個人生都會受到牽累。

有些人在面臨大事時能穩住陣腳，但在面對一些小事情時卻慌了手腳，不知道該如何處置，他們可以經受住生死的考驗，卻被小事所煩憂。也有的人在大事上可以瀟灑地放手，卻對一些小事掛腸而念念不忘，甚至為一些雞毛蒜皮的小事爭吵。他們浪費了許多寶貴的時間在這些小事情上，而不是用這些時間去做一些有價值的事，去想一些應該思考的問題。其實，生活有時正是因為我們太看重小事，反而過得很累。所以，如果想要讓自己過得愜意，就不要揪住一些小事不放手。

約瑟夫·沙巴士是芝加哥的一名法官，他仲裁過四萬多件不愉快的婚姻案件。他曾感嘆地說：“大部分婚姻不美滿的原因，通常都是一些小事情。”還有一名地方檢察官也說道：“在我們的刑事案件中，有很多都是起因于一些很小的事情。比如，在酒吧里說話侮辱別人，行為粗魯不講禮貌，最后才導致傷害的。許多犯了錯的人，都是因為自尊心受到了小小的傷害，就控制不住自己，結果釀成了傷心事。”

法律不會去管一些小事情，如果一個人希望求得心理上的平靜，也不該為這些小事情憂慮。如果你能對一些小事聳聳肩，那說明你已經變得成熟。因為只有當一個人的思想不再顧慮身邊發生的一些小過失時，他才有了一種可以輕松過生活的資本。

要想克服被小事困擾的毛病，只要把自己的看法和重點改變一下就可以了。讓自己注意一些可以令自己開心的東西，做一些能令自己變得更好的事情。這樣在短促的一生中，我們才不會因自己浪費了不必要的時間而傷心后悔。就如吉布林所說：“生命是這樣的短促，不能再顧及小事。”

有位智者說：“在我們的生活中，約有90%的事情是好的，10%的事情是不好的。如果你想過得快樂，就應該把精力放在這90%的好事上面；如果你想擔憂、操勞，就可以把精力放在那10%的壞事情上面。”的確，如果我們能放手那10%的小事，那你就能過得舒心！

在科羅拉多州長山的山坡上，躺著一棵大樹的殘軀。自然學家說，它有400多年的歷史。它初發芽時，哥倫布剛在美洲登陸；它長到成年的一半時，第一批移民剛剛到美國。400多年來，它無數次地被狂風暴雨襲擊過，被閃電擊中過，但它戰勝了它們，存活了下來。不幸的是，它最后被一小隊甲蟲擊倒了。那些甲蟲從它的根部開始咬，在這種持續不斷的攻擊下，這個森林中的巨人終于倒下了。歲月不曾使它枯萎，閃電不曾將它擊倒，狂風暴雨也不曾使它動搖，但小甲蟲卻使它傾倒了。

林肯說過：“人只要心里決定快樂，大多數都能如愿以償。”快樂是內發的，它的產生不是由于事物，而是由于個人所產生的態度和觀念。如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。如果放棄不快樂的來源——過度的自尊，那你就能在交通堵塞或被踩腳趾頭這類小事時避免火冒三丈。

好心情自己定

如果你的心情一直被黑色所籠罩，干涸了心泉、黯淡了目光，失去了生機、喪失了斗志，整個的人生軌跡自然也會被蒙上灰色的陰影。但是如果我們給自己的心靈豎起一面鮮紅的旗幟，以一種積極向上的心態來不斷激發自己，那么，即使我們身處逆境，也會看到光明。

有兩個重病人同住在一家大醫院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看見外面的世界。其中一個病人的床靠著窗，他每天下午可以在床上做一個小時。而另一個病人則終日都得躺在床上。

靠窗的病人每次做起來的時候，都會描繪窗外的景致給另外一個人聽。從窗口可以看到公園的湖，湖內有鴨子和天鵝，孩子們在那兒撒面包片，放模型船，年輕的戀人們在樹下攜手散步，在鮮花盛開，綠草如茵的地方人們玩球嬉戲，后頭一排樹頂上則是美麗的天空。

另一個人傾聽著，享受著每一分鐘。他聽見一個孩子差點跌倒湖里，一個美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……朋友的訴說幾乎使他感覺到自己親眼目睹了外面發生的一切。

在一個天氣晴朗的午后，他心想：為什么睡在窗邊的人可以獨享外頭的景色呢？為什么我沒有這樣的機會？他覺得不是滋味，他越是這么想，就越想換位子。一定得換才行！

這天夜里，他盯著天花板想著自己的心事，另一個人忽然驚醒了，拼命的咳嗽，一直想用手按鈴叫護士進來。但是這個人只是旁觀而沒有幫忙——他感到同伴的呼吸漸漸停止了。第二天中午，護士來的時候那人已經死了，他的尸體被靜靜的抬走了。

過了一段時間，這人開口問，他是否能換到靠窗戶的那張床上，終于，他如愿以償，他感到很滿意。人們走后，他用手肘撐起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墻。

一個人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命運對每一個人都是公平的，窗外有土也有星，只看你有沒有一顆看風景的心情。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人的一生不可能只在輕松與灑脫當中度過，人的一生需要為學業而清苦，為工作而奔波，為生活而忙碌，為競爭而拼搏，一些意想不到的突發事情和情感坎坷，隨時可能出現，即使平淡的生活也有風風雨雨，好心情還需要人善于自我調適，自我安慰，自我美容。

擁有好的心情就要有一顆平常的心，坦然面對生活。有了心靜安神的境界和淡泊名利的情操，平常心就能喚起好心情，做到凡人而樂。

擁有好心情就要學會認識自我，珍惜自我，發展自我，人的認識具有指向性的特點，即可指向外部環境，認識紛紜變幻的大世界，又可指向自己的心靈世界，給自己的心態做出評價，認識自我，做到自知自明是人生感悟的較高境界。當遇到挫折而帶來煩惱時，應迅速轉換環境，將精力轉移到自己喜歡做的事情上去。

擁有好心情要學會排除煩惱。把憤怒和不滿埋藏于心中，無異于飲下毒酒，如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友，就好比服下一劑良藥。

擁有了好的心情，人生便握住了成功的契機，擁有了好的心情，身心便獲得了極大的營養，目光看得更遠，思想的觸角會伸得更長。