30

有了一些新變化，從新開王德峰的講座，有了很多新的體會(huì)。也許是沒有應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)，忘記的很快。記憶可以忘記的干干凈凈的啊。首先一個(gè)新發(fā)現(xiàn)就是，體驗(yàn)當(dāng)下。這是個(gè)老生常談的話題了。但是，實(shí)際應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)又是很不一樣的狀態(tài)。不做計(jì)劃，只關(guān)注當(dāng)下要做的事情，秉承著橋到船頭自然直的道理，做好了手里的活，下一個(gè)要做的事情自然就來臨了。因?yàn)椋郧白约河幸粋€(gè)毛病，就是總是想把一天過的很好，計(jì)劃又計(jì)劃不來，就陷入到一種焦慮之中，這種心態(tài)給一天都帶來了一種難言的色彩。不如把這種焦慮過濾掉。做好手邊的事，下一個(gè)事情自然就來了。很喜歡這個(gè)改變。盡量讓自己沉浸于深海的寧靜中。

還有，自己經(jīng)常性的批判自己在浪費(fèi)時(shí)間，比如做了感覺毫無價(jià)值的事情，就埋冤自己，針對(duì)自己，因此又引來自責(zé)和內(nèi)疚，陷入情緒中。做了就做了，何必要埋冤自己，學(xué)會(huì)放過自己才好。還有就是，區(qū)分有用之事和無用之事，本身就是一件不對(duì)的事情。生命中，沒有區(qū)分。所謂的，拋棄2元對(duì)立。這讓我心態(tài)變的安靜了。

還有一個(gè)變化時(shí)，嘗試做抖音的語言輸出，主要是鍛煉即興口才，其次是還可以記錄生活。意外的是，自己隨便輸出的東西，竟然還獲得了2個(gè)贊。沒有期待，果然喜悅來的也快。

29

河蚌已經(jīng)在快遞柜呆了10多天了，竟然還沒有死，看著它們滿滿伸出觸角，也真是挺神奇的，大自然的奇奇怪怪。盯著看了很長(zhǎng)時(shí)間。還把魚缸收拾了下。所謂無心插柳，柳成蔭。其實(shí)，一直想要，房間里有一種水流的聲音。魚缸上的氧氣龔竟然做到了。想要裊裊升煙的煙霧感受，買了一個(gè)加濕器。結(jié)果，煙的效果沒有。但是，竟然有了夜晚的小夜燈。事情總是，和自己預(yù)想的不太一樣。

18

把房間收拾好了之后，整個(gè)人都感覺干凈了很多。喜歡干凈，也許就是因?yàn)闀?huì)讓人感覺變的輕盈。

下午，看了一個(gè)仙俠電視劇，看到一半實(shí)在是讓人很失望。還是那種老套路。死了活了的，但是這種愛情，確實(shí)挺有魅力。發(fā)現(xiàn)自己喜歡那種，需要仰視崇拜的那種感覺。真想再次投入到那種境遇里去。

哲學(xué)史書收到了，卻并不讓人欣喜。發(fā)現(xiàn)買回來的書，終究會(huì)讓我失望呢。啊啊啊啊啊啊啊啊，這一生到底要怎么過才好呢。感覺是個(gè)謎團(tuán)，一直想不清楚。那就試著理輕一些好了。

矛盾沖突

1當(dāng)下不想做，于是做了，卻很有用的事

2當(dāng)下想做，于是做了，之后會(huì)后悔的事

思想情緒行動(dòng)，三個(gè)常常是分離的狀態(tài)。

答案是：做有用的事，做不會(huì)后悔的事，做當(dāng)下想做的事。

有感觸，有感覺，有聽覺，有味覺，可不就是只能干些什么事么。不然還能做啥呢？開發(fā)自己所謂的潛力？既然有了這些東西，就使用唄。不然還能干啥事呢。

1視覺聽覺味覺觸覺感覺，有什么做什么

2

17

浮躁的心，需要壓一壓，才會(huì)變的安定一些。飄飄呼呼的感覺，自由卻讓人無所適從。這個(gè)沉重的點(diǎn)是，用眼過度而感覺不舒適的那一瞬間。讓我突然，變的清醒了一些。感受，日常的瑣碎的美好。我想牢記，這種感覺，讓人從類似漂浮的狀態(tài)中落到地下。其實(shí)很喜歡這種，腳踏實(shí)地的感覺。

早上，8點(diǎn)多的時(shí)候，給老媽打了電話。媽媽不會(huì)用豆?jié){機(jī)，給她發(fā)了視頻。她說，是自己太笨了。父母似乎對(duì)網(wǎng)絡(luò)依舊是一種陌生的狀態(tài)。也不愿意多去了解。似乎和這個(gè)世界漸漸脫節(jié)的感受。

下午，去了西西佛書店，本來是想買2本書回來，一本是《春天終將降臨》《人類簡(jiǎn)史》。都沒有買到，但也發(fā)現(xiàn)幾本新書。一本是《2小時(shí)哲學(xué)史》把存在主義說的比較清楚。原來就是，存在先于本質(zhì)。本質(zhì)和意義，是需要自己去賦予的。然后又翻到加繆的荒誕。人的生命，本來就十分荒誕。意識(shí)到這一點(diǎn)，會(huì)讓人感到心安一點(diǎn)。

6只金魚，似乎太多了，小小的魚缸變的很擁擠，水草也給扔了，感覺魚兒也不是很喜歡。現(xiàn)在6只，變成了3只。那天晚上，特意帶回了另外3只，現(xiàn)在想來，這是何必呢。失衡了。

脫口秀大會(huì)第六季，在去年5月份的時(shí)候就停播了。那些演員，感覺離人很近，又很遠(yuǎn)的狀態(tài)。還翻到一個(gè)他們的脫口秀表演。再3考慮下，還是決定不去看了。去翻了一些，演員的資料。似乎，也都在忙乎自己的事業(yè)或生活。

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嘗試做《你好，再見》的作品。這個(gè)過程，也不是很順利。最后，畫面變成一個(gè)門。你好是一種開始，再見是一種結(jié)束。你好與再見，就像硬幣的兩面。看似什么都沒有發(fā)生。

看到一個(gè)直播課，是給小朋友聽的課，雖然無聊。

一點(diǎn)點(diǎn)改變

情緒來了，裝到口袋里，然后干自己要干的事，過不一會(huì)情緒就好了

寫情緒日記，繪制情緒規(guī)律

學(xué)習(xí)和娛樂的空間分開（線索啟動(dòng)一行動(dòng)）

精力有效的去分配（自控力的資源是有限的）先大后小

任務(wù)拆解（每天可以做的任務(wù)）周計(jì)劃月計(jì)劃年計(jì)劃

如何更好的堅(jiān)持：養(yǎng)成好習(xí)慣*（省力氣）

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第一次，租的筆記本到了，鼠標(biāo)不太好用，用的還真是提心吊膽。圖書館連續(xù)去了3天，突然有一種膩味的感受。剛開始的欣喜當(dāng)然無存。一切又變的索然無味。突然感覺，這種對(duì)于新鮮感的追逐，簡(jiǎn)直就是個(gè)無底洞，像被困入某種無限循環(huán)中。那要怎么擺脫出來。其實(shí)，也不是毫無收獲，行動(dòng)范圍擴(kuò)大了，接觸了新鮮事物。這不，還買了3條魚回來。但如果沉溺于，這種無止境生出的感受，也真是個(gè)悲劇。因?yàn)?，都不太喜歡無聊。不過這種開拓邊界，還是件有趣的事。

12

嘉定薈像個(gè)迷宮，開始和目的會(huì)有無數(shù)個(gè)路徑和方法到達(dá)，一不小心就走錯(cuò)了路，來到了一個(gè)陌生的地方。有點(diǎn)詭異。

突然意識(shí)到，感受也是有記憶的。取完快遞以后，聽到樹葉颯颯的聲音，抬頭聽了一會(huì)。好美的聲音啊。平時(shí)的注意力，太多給了思維，感覺卻變的無意識(shí)。偶爾，會(huì)突然回憶起某種感覺，歌曲或陽光，我清晰的記得那樣一種感覺。像某種蘇醒。

11

又找到了一個(gè)新目標(biāo)，大整理。從里到外，從基本的生活方式開始。簡(jiǎn)直就是全身心的投入。發(fā)現(xiàn)，只有做對(duì)自己有用的事，才覺得時(shí)間過的是值得的。但我總覺得，這個(gè)想法有點(diǎn)問題，具體再哪里又說不清楚。

感覺自己困在一個(gè)機(jī)制之中，想做快樂的事，回避痛苦的事。有些事，沒有意義，有些事感覺有意義。哪里出問題了。

10

不知道為什么電話，總是帶著某種傷感，家人總是讓我感受溫暖的同時(shí)倍感傷心。年齡大了，自己也變的愛哭了。

警報(bào)聲，還是如約響起來了，收拾了下就出門了。推開門的一瞬間，遭遇陽光和風(fēng)。天氣還不錯(cuò)，一下進(jìn)入另一個(gè)世界。地鐵上，繼續(xù)讀《鰻魚的旅行》，鰻魚的一生看起來莫名其妙，其實(shí)人的一生也不過如此。突然，有了強(qiáng)烈的養(yǎng)寵物的沖動(dòng)。因?yàn)?，感覺沒那么孤獨(dú)了。看著，魚兒，鳥兒，傻傻的呆呆的，投入的度過自己的時(shí)間。感受生命是如此荒謬和無意義，自己總是尋找意義，其實(shí)是羅曼蒂克式的烏托邦幻想。也許是想告訴自己，應(yīng)該像小動(dòng)物一樣投入到生活中去。像貓一樣享受喜歡陽光，像狗狗一樣學(xué)會(huì)發(fā)呆，投入每一頓飯飯里。

決定去明珠美術(shù)館，看有關(guān)土的展覽。原來，平平無奇的土，研究下去，也是個(gè)龐大的課題。坐在無聲乏味的視頻面前，把飯團(tuán)吃了。卻，依舊很餓。展覽很水，其實(shí)也沒有抱太大的希望。實(shí)在餓的不行，就去外面找吃的，一層一層走下來，看著店面豪華的裝修，實(shí)在也是不敢進(jìn)。突然看到，玻璃柜里的貓咪，感覺十分治愈。啊，這個(gè)小東西為什么這么治愈？能夠感受，卻不知道原因。找到一家面館。點(diǎn)了份，所謂的主打面。牛肉芹菜面，果然讓人很失望。怎么就遇不到好吃的飯館呢。

吃完飯，又回到書店，又渴又累，點(diǎn)了份摩卡，拿了一本《另一種設(shè)計(jì)》一切達(dá)到了微妙的平衡，此刻是讓人愉悅的完美狀態(tài)。后來，看到一本《被誤解的村上隆》撕開了封面，被一個(gè)小哥發(fā)現(xiàn)，鬧了些不愉快，但買下來，也是件愉快的事。本來想去吃陳香貴的牛肉面。但途中，發(fā)現(xiàn)味千拉面。記憶瞬間，把我?guī)У搅藦那埃蚅eo第一次來到味千拉面的情景。點(diǎn)了份，泡菜牛肉面。味道很一般，眼角看到對(duì)面坐了2帥哥，但細(xì)看之下，其實(shí)也不是很帥的樣子。

這一天看展，還真是坎坎坷坷，疙疙瘩瘩……….

08

高數(shù)公路上的警笛聲，真是夠煩人的，打了無數(shù)個(gè)電話最終，似乎會(huì)有人介入調(diào)查的吧。群里也終于，有人抱怨這個(gè)事情了。

為了逃避聲音，只能出去了，搜索到有2家圖書館，決定去看看。第一家嘉定圖書館，竟然沒有什么味道，人卻大部分坐滿了，不過總算找到了，可以安插座的地方，換了過去。書籍也比較老舊，但還是發(fā)現(xiàn)一本不錯(cuò)的書《窄門》文筆有一種很特別的味道，很快被吸引了進(jìn)去。準(zhǔn)備看完《狗心》在看這本。自從看了《人人都愛查爾斯》這個(gè)短片之后，才算知道什么叫文筆不好。這本小說，故事情節(jié)還不錯(cuò)，但是文筆和刻畫人物方面簡(jiǎn)直像個(gè)紙片人，刻板而沒有味道。也總算知道，什么叫好文筆了。雖然獲了星云獎(jiǎng)，匪夷所思，感覺自己都能寫了。繼續(xù)做人生規(guī)劃，似乎漸漸有了點(diǎn)眉目，知道要如何生活的樣子了。拋棄一些，不切實(shí)際的幻想，也總算可以看到實(shí)際生活的樣子吧。

4點(diǎn)半的時(shí)候，走出了圖書館，經(jīng)過食其家，又轉(zhuǎn)回身吃了一頓茄子飯。第二家，圖書館里的書優(yōu)質(zhì)很多。想問，是不是可以外界。在商場(chǎng)里購(gòu)物換積分或者捐書，每次消費(fèi)50個(gè)積分，就可以在里面看書了。翻了一本，貝律銘的作品集。之后，又大概看了一圈藏書情況，有不少書是自己很想看的。想著，煩人的鳴笛聲總算還是讓我發(fā)現(xiàn)了新地方。搬到這附近那么久，卻始終沒有發(fā)現(xiàn)有家不錯(cuò)的書店呢。自己都覺得奇怪。

到底是什么原因，這么不喜歡這本電子書？它看起來很完美，但是這種完美，卻是我不喜歡的地方。首先是很沉，之后是需要用筆點(diǎn)的操作，也許是讓我厭煩了？掛到京東上之后，竟然分分鐘就賣掉了。內(nèi)心，似乎也沒有不舍的情緒。

04

方方，發(fā)來信息說，自己又要開始找工作了。雖然是文字，也感受到一種無奈。我鼓勵(lì)了她，也是在鼓勵(lì)自己吧。

繼續(xù)看，導(dǎo)演請(qǐng)指教，最后幾個(gè)片子，實(shí)在是不想看了，因?yàn)橛|及一些比較沉重的話題。讓人感到，很不適。這也是，很多好片，我自己也沒辦法接觸的原因吧。

繼續(xù)從看一遍《開拍吧》

03

早上還想著，是不是要換房子，下了幾個(gè)app。窗外的警笛聲，實(shí)在是生生不熄。于是打了110，警察很快就過來了。來了兩個(gè)高大的警察，總算還是有點(diǎn)信任的感覺。說是，高速公路上的在做一些什么設(shè)備。后續(xù)，我又連續(xù)打了幾個(gè)電話，也沒問出所以然來。房子看了看軟件，似乎也沒有什么想租的地方。

事情處理完后，就給老媽打了電話。她又絮絮叨叨說了讓我減肥的事情。想著要買咖啡，但是發(fā)現(xiàn)感覺不錯(cuò)的，要么就是發(fā)貨不及時(shí)，要么就是日本產(chǎn)品。日本產(chǎn)品比較抵觸，從文化上還是核廢水的問題上，都讓我不想買日本的產(chǎn)品了。沒想到，自己民族主義情緒，還是挺強(qiáng)的。一盒堅(jiān)果，很快就收到了。看著它，讓我有一點(diǎn)安心的感覺。

下午，在看

02

01

新的一月開始了。這個(gè)月已經(jīng)過了2個(gè)月了。2月份，因?yàn)榛亓艘惶思?，旅行了一次，感覺有點(diǎn)不同。

旅行箱到了，似乎在提醒我，要時(shí)刻想著旅行才好。當(dāng)然，也終于學(xué)會(huì)自己，活著的目標(biāo)即使，把今天過好。

早上睡到9點(diǎn)多，餓的實(shí)在不行，于是就點(diǎn)了幾個(gè)包子過來。因?yàn)槠鸬耐?，這一天的時(shí)間都變短了。想著去一家博無辜和徐家匯書院，但最后看到一個(gè)有關(guān)演戲的綜藝節(jié)目，打消了。

突然厭惡起手里的電子書，這種厭惡來的很沒有來頭，也許是光滑的板子，很令人感到厭煩？又開始想要讀紙書的感覺了。這感覺，變來變?nèi)ィ€真是不靠譜的變來變?nèi)ァ?

但似乎，對(duì)那些小目標(biāo)，完全失去了興趣。也不知道，自己想做什么事情可以提起興致。真想再來個(gè)旅行啊。但其實(shí)，這個(gè)想法不太令人心安。內(nèi)心充滿著沖突。沖突這個(gè)東西，總是讓人感覺很糾結(jié)。而且，總是在懷疑自己過生活的方式。也是，是有點(diǎn)太放任自己的原因嗎。放任，是的，要給自己設(shè)立些硬性的規(guī)定，自己或許當(dāng)時(shí)不愿意。也許，就是太隨著感覺走了。需要做的，想做的沒有做。有時(shí)候，確實(shí)需要給自己一點(diǎn)壓力，不然就會(huì)漂浮在天上，不住掉飄到哪里去了。

過好這一天。但是怎么算，過好這一天呢？需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吧。

1該做的做了（不要因?yàn)橐恍卸瓒蝗プ霰热?，洗臉，料理，做飯，運(yùn)動(dòng)，等等生活上的事情）

2堅(jiān)持小目標(biāo)不要因?yàn)榍榫w或不想或沒興致了就不去了。

3計(jì)劃好了，就去行動(dòng)。