內容提要

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。

本書介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓練的相關知識。欄架是進行快速伸縮復合訓練的有效工具，而平衡墊在核心訓練中有著獨特的作用，因此，本書首先介紹了快速伸縮復合訓練和核心訓練的相關內容，然后對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎知識與訓練應用分別進行了闡述。接著本書采用真人示范、分步驟圖解的形式，對近70個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，本書還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。