序 寵辱不驚地享受此生吧

人生、楽しくおおらかに生きよう——はじめに

加藤諦三

經歷更多的事情，更加出色，就能更好地度過這一生嗎？

已然得到了他人的喜愛和認可，成為大家口中的“人生贏家”，可內心總是惴惴不安：一聽到別人說“你機遇好”就非常生氣，因為非常害怕環境發生變化，自己現在擁有的一切會突然不見；一旦陷入困境，就無法冷靜思考，總是懷疑自己。在人前，擅長隱藏自己的真實情感，私下里卻無法接納自己的負面情緒，不允許自己有“不成熟”的表現，時刻勉勵自己處變不驚，淡定地取舍，不要因為外界的一絲風吹草動就消耗掉大量的內在能量。

可究竟怎樣，才能做到？

對此，我一直這樣認為：做到源自內在的安全感和自我認同，即內在世界的穩定性和可容納性，就能找到答案。

內在世界穩定了，無論遭遇什么，情緒都有足夠的韌性，允許自己做個無力的人、悲傷的人、害怕失敗的人，因為只有做到這樣，才能不害怕，才有可能冷靜下來，尋找解決的方法。

認同自己，是把自己當成一個足夠大的容器，妥善地安置自己的情緒、優點和缺點，無論別人怎么評價自己都無法讓自戀和自卑情緒傷害自己。

平靜地觀察自己和外界，當他人依賴你、討好你、抱怨你、詆毀你的時候，跳出來看到更多的客觀因素，坦然地就事論事。

站在新的角度看待自己和他人，讓人與人之間的關系更有彈性，更經得起考驗；不斷創造新的可能，不被黑白對錯、是非曲直束縛，做出最忠于自己內心的選擇。

順，不妄喜；逆，不惶餒；安，不奢逸；危，不驚懼。幾千年來我們追求的就是內心的穩。正是這樣的追求，讓我們走到了今天。