專(zhuān)家指出，現(xiàn)代人的精神壓力太大，會(huì)使情緒日益惡化。長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)導(dǎo)致心理失衡，內(nèi)分泌紊亂，是造成亞健康的主要根源。想要走出亞健康狀態(tài)，可從以下幾方面努力：

（1）積極調(diào)節(jié)控制情緒。情緒就掌握在你自己手里，消愁還需自解鈴。因此遇有愁事、氣事，不妨先把它冷卻一下再處理，不要發(fā)怒動(dòng)氣，要心往寬處想，眼往遠(yuǎn)處看，主動(dòng)尋求愉快，就能保持心情舒暢。可欣賞優(yōu)美的音樂(lè)和舞蹈，來(lái)消除疲勞、調(diào)控情緒。

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